今天是2019年4月23日，在4:42起床，打败100%的米粉。
昨天看了《睡眠革命》，提到90分钟是完整的睡眠周期，前些天我都是5:59起床。
决定要在4:30闹钟起床。
这样的话，我就可以在4:30至6点写作。
6点至7点朗诵。
7点至7:30运动。
现在打卡留念。
今天早起打败100%米粉
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