看到这个标题，很多人第一反应就是：我也不想加班啊，但是没得选择，有什么办法呢?
矛盾点在于加了班，没有什么回报，身心俱疲；不加班，被他人赶超，甚至被淘汰。
可是在职场经营管理中，有个观点：越是经常加班，越容易变穷。
这个“穷”不仅仅是说金钱上，精神状态上也可以照搬。
加班是在延长工作时间，需要花费你更多的时间成本。在这个时间内，好的公司最多给你点加班费，但并不会计算工资。
有些事情原本在工作时间内可以完成，但是因为你的效率低下，导致必须通过加班来完成，时间成本、精力成本、回报成本都远远超出其他人。性价比上来说，就算你最终完成了这件事，你也是“吃亏”的。
为什么不建议大家经常加班呢？原因有三：
01
精力消耗比别人更多
每天正常的工作时间一般是8个小时，如果你每天都要加班2个小时以上，那你的精神状态和不加班的同事相比，要差很多。
第一是精力消耗更多，脑力得不到充足时间的休息和放松，神经一直很紧张，很难迅速调整自己的状态。
第二是工作时间过长，容易对工作产生疲软心理，甚至会有抵触和逆反情绪，工作效率自然也会变得低下。
再者，常常加班的人，身体更容易出状况，经常能看到年纪轻轻的职场人猝死的新闻。
每个职场人都知道，经常加班，身体各方面的损耗非常严重。比如疲惫、抑郁症、脱发、脾气暴躁、生育能力下降等等问题，这些情况出现了，就算有了金钱来弥补，也只是在你手中打个转，转眼就到了医院手里。
身体是革命的本钱，在职场上，最重要的其实不是拼了命赚多少钱，而是在维持自身健康和精力的情况下，去赚取适量的财富。
只要身体健健康康，就不用担心赚不到钱。
当你有了好的精神状态、身体状态，工作才能更加有效，更加良性的发展，职场的生命力也更加持久。
02
你的时薪变低了
尽管大多数人都不想加班，但是迫于无奈，必须在公司加班。
根据调查显示，我们国家有将近七成的员工每天加班时间在2个小时以上，有一半的劳动者在加班中没有得到任何补偿。当然在私企中这样的现象更加的严重。
在你工资不变的情况下，工作时间变长，变相的降低了单位时间内的工作价值。
简单点来说，就是因为加班，你每个小时赚的钱反而变少了。
原本你一天工作8个小时，就能拿到3000工资，现在你需要工作10个小时，才能拿到同样的工资，时薪就变少。
付出了更多的成本，只能得到同样的价值，这种低效率的加班，实际上得不偿失，没有多大的意义。
话说回来，领导的话不能不听，公司的氛围我们不能改变，唯一能改变的就是我们自己。
尽量避免加班，尽可能在单位时间内完成工作量，创造更多的价值，然后利用低价值时间去更新自己的知识库，提升自己的能力，才不会被这个社会所淘汰，才有更强的立足能力。
03
减少不够的，去奉献给有余的
这个世界的残酷一面在于，公司领导层和我们相比，他们钱多，时间多，私人空间多，而我们在这三个方面都比他们少，但我们还得减少我们所得，通过加班来给他们创造更多的财富。
也不去讨论公平与否，在这种情况下，如果我们还过度消耗自己的时间和价值，花在没有回报的加班上，这种损失只会越来越大，差距越来越明显，且无可挽回。
经济学里面讲：交易双方都能在合作中获得超额利益，才能维持长久的合作关系。
在职场上员工和老板的关系同样如此，如果都是过分损害自己利益来满足老板的利益，这显然是不公平的，关系不能维持长久。
要记住，老板并不是你的“主宰”，而是你的“搭档”，理清楚这层关系，可以让你在职场不至于处处被动，受制于人。
不管怎样，我们都必须学会维护自身的利益，不可被人过分欺压，那样最终都是在伤害自己，还得不到任何回报。
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