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这个问题回答的角度很多，我试着从瑜伽重要的核心概念“瑜伽三德”来谈谈。就像中国讲“阴阳”两种气性一样，瑜伽是讲三种：善性、激性、堕性。

打个比方，善性像是晴空万里；激性有云彩飘来飘去，或者下雨打雷闪电都有可能；堕性像是黑夜。三德没有绝对的好坏，晴空万里虽美但有可能刺眼或者晒伤皮肤；多云虽阴晴不定但我们有云朵可以赏呀，避阳呀，下雨打雷过后迎来彩虹或者清新的空气；黑夜里虽暗但我们可以赏星星休息调整。

瑜伽真正的练习是让我们“平衡三德”（重点），我们日常的工作是善性和激性占主导，一堂好的瑜伽课，节奏调动起了我们堕性的能量，身体慢慢安定下来，像是太阳落山那样，三德平衡了，湖水平静了，人就容易睡眠。或者我们平时久坐不动，是堕性占主导，一堂好的瑜伽课调动了善性和激性元素，像是太阳升起来一样。

所以一般晚上适合偏阴的瑜伽，早上适合偏阳的瑜伽（不是绝对的）。

瑜伽休息术是一堂瑜伽课必不可少且有可能是最重要的组成部分，付出一堂课的努力，将我们安处于最终那个平衡状态，稳稳地十分钟，能量收回来，所以上完瑜伽课后我们都感觉到满血复活，也是这样的原因。仅供参考

文婷（微信ID：39786793）