最近我的写作有一个转向，我开始直接使用语音来写作，这样可以很大程度上提高效率，基本上8到9分钟我就能写完一篇1000字文章。一般来说，前一天晚上，我会做一个简短的提纲，来源是我最近看的一些书或者电影。第二天早上我就会对着这份提纲，把我想表达的内容说出来，用讯飞语记进行记录。这样做的效率真的很高。今天早上我甚至都没有列提纲，就直接侃侃而谈，科技的进步让我们每个人都享受到了很大程度上的便利。我们应该感谢这个时代给我们的馈赠。这样同时也锻炼了演讲的能力，每天早上我对着手机就是一次小小的演讲。虽然我写作的时候能保持文思不枯竭。但是演讲是一次输出速度提高的尝试。比写作难度更高。在保证滔滔不绝干货的同时，还要普通话标准，提高识别准确率。我相信锻炼一年，自己演讲能力会有非常大程度的提高。
但是早起对我来说仍然是个不小的难题，因为我工作时间比较晚，回到家也比较累。曾经坚持在6:15起床，最近又反弹到7点半到8点左右。这也让我十分的困惑，因为如果早起，早上就会有很多的事情用来看书，提高自我。但是一个人的精力也是有限的。有的时候真的没有办法起来，需要更多的休息来养生。最近在看虎啸龙吟。司马懿和诸葛亮的对决让我很有感触，虽然司马懿没有诸葛亮聪明，但是他懂得养生，有充足的睡眠和饮食，结果活生生把殚精竭虑食少事多的诸葛亮给熬死了。诸葛亮有些失败，虽然他是个天才，但是非常不懂得保养，为了伟大的目标，过早地耗尽了自己的生命。虽然令人敬仰，但不值。因为之前也生了一次病，发现相对于努力读书，身体保养也很重要。过度操劳不适合我的生存方式。
但从另外一方面，还是想早起。最近买的书也比较多。如果有更多时间进行阅读，那就不会有遗憾。我有一个想法，就是早上一醒就起床，也不管是几点了，因为据说人只要睡够四个循环，每个循环大概1.5小时，他的睡眠就足够了。可以尝试使用这个方法来自我改进。我认为早起的关键在于早上和晚上都要有睡前和醒来的仪式。不能让自己感到有压力感，起床应该是一件非常轻松的事情，是睡完之后一件很自然的行为。最近也在尝试使用睡前仪式。睡前我会开始烧水，泡一杯茶，打开音乐，读几本轻松的书，把我的脑子调整到睡眠的状态。这样我就能很快的入睡。不过醒来仪式还做得不是很好。今后更应该重视醒来仪式的发展。
讲了这么多，文思枯竭，如果写作不会这样。果然，演讲需要锻炼。希望自己能用这种方式完成365训练营剩下的文章，自己的演讲能力也会得到改善。
365极限挑战日更营 第71篇
