“第二次在白雪能量读书会做千聊分享，记录，让回忆有迹可循。”
以下为分享稿记录：
各位白雪能量读书会的小伙伴们，大家晚上好！
我是正在成长中的 沉默岛主。
非常感谢白雪能量读书会 给予我成长的能量，让我能够在成长的路上不断进步。
在上个月第10期白雪能量读书中，我们共读的书是《少做一点不会死》，我学到了一点：“少即是多”。
我选出三个2020年需要专注的目标：英语，阅读，画画。
然后我们还挑战了为期30天的新习惯养成。
现在离第一天养成新习惯已经过去30天了，我完成了自己每日阅读的养成习惯。
当我回过头去，再看书中的内容时，竟然发现我培养习惯的过程，就是书中所说的几点，这也表明，如果按照书中说的去做，去养成新习惯，真的有效。
那我们来回顾一下，书中是怎样说的。
这也就是今天我要分享的主题：新习惯是怎样养成的
记录，积累，让你所做的事情更有感觉
01
养成新习惯，实现持久的改善
001.选择一种习惯。
每个月只向一种习惯发起挑战。
看书，一直是我想养成的习惯，但是没有做到过每日阅读，我就趁此机会，来培养一下每日阅读的习惯。
书中还说，刚开始的时候，要制定简单的目标，确保自己能够完成。
于是我把阅读目标定为每天15分钟，过了十几天后，在前期15分钟的基础上，我又根据自己的情况，调整到30分钟，这个时间对我来说是合适的。
002.写下你的计划。
你最好明确做这件事的时间。
我选择在起床后先看15分钟的书。
在这期间，我也慢慢做了调整，因为先生不上班，孩子也不上学，如果我起的晚了，大家都起床了，声音吵闹，不方便阅读，这就是我后来选择早起的原因，也因此我把时间调整到每日阅读30分钟。
我看到书中有这样一句话，打造属于自己的晨间常规活动，这句话也给了我提示。
然后我的晨间常规活动就是，每天早起后接一杯温水放在桌子上准备喝，然后看半小时的书，再去做早饭。
这就又牵扯到一个词：“自我设限”。
有时候看书不一定就是半个小时能停下来，但是早上我必须得给自己时间限制，因为时间到了还要去做饭。
而这个限制又提高了我的阅读兴趣，我就会想找更多的时间来看书，甚至在做饭期间，也会利用等待饭熟的过程中多看几眼书。
003.公开你的目标。
许下承诺，制定可以衡量的目标，公布于众，这也是朝着养成习惯迈出的一大步。
我在白雪能量读书会群里公开了我的目标，这能督促我要坚持下去。
004.每天汇报进度。
当我早上完成我的阅读小目标后，会把结果发到读书会的群里，汇报当天的成果，这种感觉像是自己得到奖赏一样。
当看到有同学给我点赞的时候，会更让我充满动力，增加了自己的自信心，就更想继续做这件事。
005.庆祝新习惯养成！
三十天后，不知不觉间，我的每日阅读习惯就这样养成了。
今天的分享对我来说，也是对我30天习惯养成后一个大大的庆祝仪式。
人们可以养成的习惯有很多种，有人早起，有人每天运动，有人需要多喝水，有人需要好好吃饭，等等很多事项。
那么对于你自己来说，你需要养成哪种习惯呢？
下面我分享的第二点就是，适合自己的就是最好的。
02
适合自己的就是最好的
我从一个不会看书的人，到后来一个月可以看两本书，在这培养阅读习惯的30天里，我竟然看完了9本书，这真的是我人生中第一次自主的认真的看这么多书。
这有点应了那句话：少即是多，当你专注于一项适合你的目标，你在这项目标上做出的成绩就会增多。
在看书的过程中，我的体验越来越好，也就对书越来越有兴趣。
这里就说到一个目标感。
我们做一件事情，如果知道自己这样做的目的是什么，做起事来就更有方向感。
比如，我需要早起看书，做早饭，那我就有早起的动力。
而这两件事不是所有人的必须项目，如果找不到自己早起的事项，就很难起来，如果说不用早起你也能做完你的事，也不用强求早起。
早起，不是为了早起而早起，早起，不是目标，早起后要做的事，才是目标。
如果你真的想培养早起习惯，那你先想好早起要做哪些有益的事，选择一两件，对你的成长有帮助的事，确定了早起的目标，起来之后要有事可做，才不会迷茫。
我的目标是早起读书，那读什么样的书呢？
我每天会先预备好早上要读的书，这样目标明确，一起床就拿起那本书看，就不会在挑选书上浪费时间。
我前期的目标，就是看一看关于如何读书的书。
于是就有了我看的这几本书。
《深阅读》《如何有效阅读一本书》《快速阅读术》《过目不忘的读书法》
别看这几本书的名字，显得好像有毒是的，什么快速阅读，过目不忘，我看过之后，其实书的内容非常好，讲的都是关于看书是一个循序渐进的过程，对刚进入阅读世界的我来说的，这几本书真的特别适合我。
这让我想起了，在我还没有养成看书习惯的时候，我曾买过一本超级厚的《社会心理学》，我硬着头皮看了几页，实在看不进去，对自己也是一种打击。
现在才明白，那是我看到好几个人说这本书好，我就去看，可那根本就不适合我。
别人或许是专门研究心理学的专业人士，或许是阅读达人，已经看过了很多的书。
而我就像是一个入门级别的小白，一下子就要去学高级版本，结果只会让自己大受打击。
不只是看书方面，我们要找适合自己的书。
其他方面也一样，我们不能去追求他人的目标，而要有适合自己的目标。
别人的目标是一天跑10公里，你觉得厉害，就非要去跑10公里吗？就算你有这个想法，对于刚开始跑步的你，现在适合你的可能是先跑1公里。
当你在跑步的路上有进步之后，再去设定更高的目标，那才是适合你的运动过程。
每个人在不同的阶段，适合自己的目标才是最好的。
以后再根据不同的阶段调整不同的目标。
然后这里顺便讲一下，我有一天花了5个小时看完的一本书，书的名字叫《我等的人，在多远的未来》。
这是我很久以前喜欢的一个电台女主播写的书，看到这个书名的时候，你觉得它应该是一本很文艺的书，我开始也这么觉得，但是当我看完之后，发现这是一个人的成长史。
每一个优秀的人，她所获得的优秀成绩，她的成长路程，也都是一步一个脚印积累起来的。
女主播从小喜欢听电台的音乐广播，她上大学期间，男朋友在她生日的时候，通过电台给她点了一首歌。那时候点歌不像现在通信这么方便，而是需要提前一个月，交50块钱的点歌费，到北京一个指定的音像店去现场点歌。
女主播生日那天听到电台里送给她的歌曲，非常的感动，所以这也是她后来为什么想要做一个音乐电台，点歌节目主持人的原因。
她后来通过一场业余的音乐电台主持人大赛，进入了音乐台实习，刚进去的时候，她对录音间的设备都不熟悉，所以她非常的努力，每天都很早的去录音间练习。
当她渐渐地能独当一面的时候，有一次交通台需要一个女代班主持人，可能因为交通台那档节目名声更大，她就去了。
在直播的过程当中她发现交通台的节目不适合她，好多听众都发短信吐槽她，之前的女主持人做得确实挺好，但对于她来说，最擅长最适合的还是做音乐节目，后来她认清了自己的方向，回到音乐台踏实做适合自己的音乐节目。
在她自己擅长的音乐领域内，做得非常非常出色。
以前我们都抱着收音机听广播，现在都抱起了手机，我也好久没听广播了，前两天我去搜了一下，看到这个女主播在微博上发的动态，她还在继续做着有关音乐的节目，找到适合自己的目标，才能走得更远。
找到适合自己的目标以后，就到了今天我要分享的第三点，一步一个脚印的去行动。
03
一步一个脚印是真理
最近因为疫情的原因，我先生在家的时间多了起来。
有一天我们一起收拾厨房，我突然明白了一句话。
那天看到我的英语老师分享了他的读书笔记，有这样一句话，我很有感触：让每一次进步都成为下一次进步的基点，而不是每一次都要重新开始。
我的一个师姐在做读书分享的时候也说到，在原本的基础上去优化，即便还有不完美，但一直在进步。
每件事物就像一个app，我们会在1.0的版本上做优化，做出2.0版本，即使2.0版本还不是那么完美，但3.0又会在2.0的基础上优化，一次会比一次进步。
就拿收拾屋子来说，在我们当下收拾的时候，觉得已经收拾的不错了，但是下一次再收拾，会发现还有可以改进的地方，还可以更好。
就这样，每收拾一次，都会比上一次更规整一些。
那用我学英语来举例。
我最近常常说我的目标是学英语。
2019年4月份的时候，我开始跟着老师学英语，从音标开始学。
我没有上过高中，没有上过大学，初中毕业后在县城里上的一所职业技校，英语也不是必要的课程，也没有固定的英语老师，所以我的学习一直很松，没有经历过太紧张的学习。
这么多年，我更没想过自己去报名学英语。
我去年刚开始跟老师学音标的时候，觉得那些音标很奇怪，长得奇怪，读得也奇怪。
每次只学几个音标，都怕记不住。
通过很多遍的练习默写后，把音标学完了，然后学语法。
学完语法后学发音技巧。
每一次的学习，都是在之前学习过的知识的基础上更进一步。
到后来，开始学习英语句子，才发现这些句子，就是之前的音标语法和发音技巧的综合版。
跟着老师的教学步骤，让我这个从不懂音标的人，会读并理解了英语句子。
这样的进步，不就是让上一次的进步成为下一次进步的基石吗？
这不就是积累的力量吗？不就是每天进步一点点，坚持带来大改变吗？
我们每个人都希望自己变得更好，我最近看了一本书《从行动开始》。
这本书里强调的就是，只有行动，才能让人改变。
能够导出结果的只有行动。不管你多么想变得更好，没有行动也不会有任何结果。
当你一个一个地完成小目标时，就会发现自己获得的也越来越多。
就算是很小的事情，只要实际行动起来，也能成为改变你人生的第一步。
一切结果都是行动的积累，好的结果是好的行动积累的结果。
只要不断积累小而具体的行动，不管是多么远大的目标都一定能够实现。
从累积的角度来看，每个人都在不断的成长。
在白雪能量读书会里，我从群内的微分享到优秀学员分享，再到千聊嘉宾分享，过去的每一期读书会，都是我进步的基点，这一次比上一次会有进步，下一次，也要以这一次为基点，有新的进步。
这样，一步一个脚印，不以他人为参照，不以牛人为参照，只和自己比，让自己在行动的路上，越来越好。
祝愿大家也都能找到适合自己的目标，持续行动，哪怕每天行动一点点，一个月，一年之后，都能看到自己的进步。
我的分享结束，谢谢大家的收听，再次感谢白雪能量读书会，让我能量满满的前进。
