觉察日记2-渴望表达的孩子
一、一连串的表达
1、第一个表达：
今天早晨见到了李程老师，开课之前，大概两三分钟，他站在我的左边，我就侧过身对他说:“啊，我要向你报告一下，昨天，你，把我当众介绍出来，成为高手的时候，给我造成了一些动荡”，李晨老师有些不知所措，马上就会有一些难为情，
我补充说：“当你介绍的时候，我会，有些羞涩，因为太突然了，然后会有一些喜悦，同时也很感激，我就想跟你表达这个。”
2、第二个表达：
李晨老师放松下来，我觉得那个瞬间挺好的，不知不觉中，我的表达欲望又起来了，我对他说：“哇，那你那句话后面引起了，一些，我跟同学之间的几个小波澜，就如同是一个馒头引发的血案一样。”
然后我们就彼此相视一笑，到这个时候，其实，我表达的能量已经完成了，但是我内在里面又升起一个波澜，很渴望的想要跟他表达，
3、第三个表达：
我跟他表达：前天我在广州主持的一个工作坊，来的一个伙伴也是我们彼此认识的，我就跟他说关于那天发生的一些细节。我内在里面其实很渴望，透过同学的连接，能够彼此增加彼此的连接。
过程中，李程老师站在那边，边听边微微笑着，然后点头，也没有多说话，
我内在又有一个表达的波澜升起，又对李程老师继续，吧啦吧啦吧啦，说了一大堆，这个时候老师上课的铃声，叮叮响了，那我安静下来，
二、回到内在
1、呼吸急促的觉察
这个时候，我把注意力放回自己的身体，发现我的呼吸，很急，胸部啊，有一些萌萌的，我突然意识到，从第二个表达开始之后的表达，都是多余的，
2、渴望表达的孩子
是我内在里面很深的那个小孩子的表达，那种好像，我拿了一个好玩具，然后想要跟朋友分享，而不管那个朋友喜不喜欢玩，叮当都追着他要一起玩，我看到这个图像的时候，我就悠然。
三、看见&欢迎
1、欢迎
欢迎我内在渴望着玩伴的小孩，欢迎！我看见你了，然后我把注意力放到更广阔的教室，大的空间，空间之外的空间。
2、感谢提醒
我感谢，我的呼吸紧，身体有一些萌，这些在提醒着我，慢下来，有些时候话不需要说那么多，这是成年人的，观点，但是那个内在的小孩子，他还是渴望的叽叽喳喳，我也欢迎，这个其实很美好。
总结：
成年人的沟通，是看着对方眼睛，感受对方的状态，跟随彼此之间的能量流动，恰如其分的，时机、力度，分寸，刚刚好。需要我带着觉知，滑入对方的世界。而小孩子则不需要。
