转述叶武滨时间管理100讲
自己践行
学习了专注力，知道一次只做一件事的理念，实际实践行当中还是免不了误中小猫钓鱼的场景中去
工作当中，上班第一件事，打开电脑，微信qq登录好，看看有没有新消息……
有人发信息，不自由的就会去会一下，领导发信息打电话，第一反应就想要去回复
写个工作文件，要查个资料，打开百度，谁知道一瞄又瞄到了，感兴趣的
等信息回完，资料茶完，一上午过去了，才发现工作都还没开始。
其实刚上完易效能时间管理线下课的时候，我还是管理不好番茄钟，总是容易分心，后来我就告诉自己，就把握一个原则，番茄钟内，我就只关注一件事，其他什么事都靠后站。一定一定等到25分钟结束，再去想其他事。刚开始，我做的很少，一天可能也就坚持一个番茄钟，然后我发现，在我摈弃杂念，专注于一件事的时候，时间过得特别快，有时候一个番茄钟结束了，还舍不得停下，还想弄完，但是也告诉自己，不行，要休息一下。我就保证让自己机械化的遵从，25分钟内坚决不做任何其他的事情。
现在两周过去了，我发现我的时间多出来很多，以前总是忙忙碌碌还不知道自己干了啥，现在反而觉得时间非常充裕，充裕到我有足够多的时间来做任何其他我想做的事情。
番茄工作法有几个原则，如下
1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或者一个半番茄时间。
2）一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
3）永远不要在非工作时间内使用“番茄工作法”。（例如：用3个番茄钟左一片微信公众号）
4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据做比较。
5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6）必须有一份适合自己的作息时间表。
转述
专注去做一件事，只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位。做日程表和清单上的事，原则是—— 一次只做一件事。
我们的人生需要专注于一个目标，每天做事情也要高效专注，可是这世界上太多的干扰因素，许多人上班时先打开电脑聊聊八卦，看看淘宝，看看新闻；或者一边工作回邮件，一边还关注微信，新消息来了，忍不住点开看看……太多这样的事情使得我们工作效率变得低下，工作时间延长。好多人因此说自己患上了拖延症。
如何才能做好时间管理，有时间做自己想做的事情呢？
首先要提高工作的效率，提高时间的密度。在工作时间里，要保持相对的严谨与专注。如何做到专注呢？也就是说一次要只做一件事，一次只做一件事的秘诀，就是番茄工作法。番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，使用番茄工作法，选择一个待完成的事件，设定一个番茄时间，在番茄时间内专注工作，中途不做任何与该事件无关的事，直到番茄钟响起；然后设定一个番茄休息时间，短暂休息一下。你可以一开始选择一个自己容易接受的时间，然后慢慢训练自己，慢慢拉长，训练自己足够专注的时间。
有个要注意的地方，喝水、上厕所等类事件一定不能放在番茄钟内做，在一个番茄钟内，一定要专注于只做一件事，慢慢练习久了，你就会发现，自己越来越足够专注。
番茄工作法是一套简单的工具和流程，它可以减轻焦虑，提升集中力，锻炼我们专注的意识。它可以帮助我们把时间留给重要的事，重要的人。
