你远比你想像中的厉害10倍甚至100倍，只是缺少发现的眼睛罢了。
幸福一定不是比较来的，幸福是自己满意。
如果你也有些许迷茫、焦虑，没有能量，一起聊聊吧。
自我救赎
最近自己能量出现了历史新低，可以说是到了冰点，细思极恐！
刚开始不愿意说，心想作为咨询师、创业者，怎么能陷入「自我怀疑、自我否定」的黑洞中？怎么可以出现负能量、还各种情绪化呢？觉得这也太「丢人」了吧。
恰恰是这样「丢人」的认知偏差，导致不断出现从未有过的冰点体验——白天用各种事情塞满自己，把自己搞到精疲力尽，到家后又开始「犯病」：焦虑、迷茫。（你看，咨询师也是人，也会有迷茫的「需求」。）
有那么几个瞬间，自我察觉并告诉自己不能再这样下去了，心里想的好好的，可是不自觉又焦虑、迷茫了。
刚开始并不愿意开口说，自我「诊断」是因为这里、那个出了问题，便开始到书本中去找答案，后来发现并不见效。最后找了咨询师的好朋友做了咨询，聊完之后，发现所谓的焦虑、迷茫，我给它们附加了一个属性：「间歇性焦虑、迷茫」。
后来也找多个比自己牛的朋友放开地聊，发现原来他们也有这样的状态，不一定是年末，平时也会有，只是年末的时候更加强烈罢了。
因为年末，我们常常看到周围的人晒各种成就，对比回看了一下自己年初定下的目标，瞬间想把自己的头像鸵鸟一样埋到沙堆里，然后就开始「自我否定、焦虑、迷茫」，然后就深陷不能自拔。
自己折腾了一圈下来后，也找到并实践了一些方法，可以在一定程度上解决「间歇性焦虑、迷茫」，就作为了成果派2016年最后一期分享主题，并取名：2017年「加油站」。
很多伙伴问我，「加油站」是什么意思？
我想意思很明确：
1.为2017年的成长加满油，赋予前进的能量和动力；
2.作为一个成长的里程碑：带伙伴一起赋能的同时也为自己赋能。
所以，就把实践过的整理出来分享给伙伴们。主要是四步骤：
Step1：为自己赋能
Step2：发现爱的能力
Step3：发现优势、能力
Step4：澄清优势、能力
（分享导图）
Step1：为自己赋能
当我们陷入负能量的时候，往往是否定自己的时候，我们需要从这种负能量场走出来，为自己的赋予正向积极的能量，也为后续「发现优势」夯实情绪基础。
此时只要问自己一个问题：
2016年你最骄傲的一件事是什么？
最为骄傲的这件事，可以很大、也可以很小，可以是工作上的、也可以生活中的，只要自己满意，觉得骄傲的即可，这也并一定非得要外界认同的，只要自己认为值得骄傲就好。
于是，小伙伴开始赋能啦：
- 领导组织十点读书会线下活动；
- 一整年业余时间都在坚持学习；
- 在我的带领下，男朋友不断学习，不断成长！我觉得现在两个人的目标一致了！
- 把半馬堅持下來了。最最驕傲的是，半個多月做了以往幾年不曾有過的事情。
你看，回想一整年，还是有很多值得骄傲的事，其实这一年，自己也并不是想像中糟，只是原来自己从没发现而已。
Step2：发现爱的能力
感受到能量后，接着问问自己：
2016年为自己做过最好的一件事是什么？
这件事一定是为自己做过最好的事，可以很小，小到给自己买了最爱吃的小甜点，为自己煮了一碗面等等，只要是自己做过的认为最好的事即可。
比如2016年对我做过对自己最好的一件事是：
- 为自己放了一天假，睡了将近一整天（是不是有点奢侈）
小伙伴们说：
- 参加一次远足，在高海拔地区，步行4个小时左右，接受体力和心理的挑战（这绝对是「自虐狂」）
- 给自己换了一个超极本，特别薄；
- 用自己赚的工资为自己投资:考驾照，报班上课学习；（年度最佳投资奖）
- 坚持:1.每日计划/总结打卡(今天是第300天)2.自学思维导图50天 3.百日百书计划(今天第27天)。从坚持总结反思记录中认识自我，养成好习惯，告别拖延症。（又一个「自虐达人」）
到了第二步最关键的是让我们发现爱的能力，而且是自己爱自己的能力。爱自己最靠谱终将是自己。正所谓「自己动手，爱意满满」。
拥有了自己爱自己的能力，会发现，哪怕暂时没有人爱自己，也可以自己多爱一点自己。爱自己又是很简单一项能力，生活中随处可以实现。不要辜负了天生自带「爱自己」的能力。
有了「为自己赋能」和「发现爱的能力」做基础（如果在情绪、能量OK的情况下，可以不用这两步），接下来就到最为关键的一步，发现优势。
Step3：发现优势、能力
有时候，会感觉自己没有优势，不知道有什么能力？我们可以通过撰写「成就事件」来发现自己的优势或能力。
请写下3件你觉得最有成就感的事，分别是什么？
成就事件只要符合两条标准，就可以被视为“成就”：
1.你喜欢做这件事时体验到的感受
2.你为完成他所带来的结果感到自豪
刚开始小伙伴，只是简单概括了一下：
1.工作中，品管圈立项成功
2.完成17本英语小说
3.利用成果派的方法督促一个同事打卡
还是简单：
1.为了做公益，捐出了半个月的生活费
2.承办各种活动，过程艰苦，一个月没睡好觉，最后结果满意
3.坚持做大多数人坚持不了的事，得到肯定
这样精炼概括的成就事件，不能帮助我们很好地发现其中的优势，我们借助一个「STAR」模型来撰写成就事件，包含4个要素：
- 1.当时的情况（Situation）：描述当时的情况
- 2.面临的任务/目标（Task/Target）：要完成的目标是什么？面临了哪些障碍、限制、困难呢？
- 3.采取的行动/态度（Action/Attitude） ：采取了哪些行动，克服了困难，达成目标？
- 4.取得的结果（Results）：最终的取得什么结果？可以用什么方法、数量来衡量所取得的成就吗？
这样描述后的成就事件，我们能快速地找到并发现优势、能力。
我分享了一个按「STAR」模型撰写的成就事件：
远程组织举办北京线下沙龙活动。
- S：9月我和同事要去北京参加一个会议并商谈一些公事。想着既然到了北京，我们平台上又有这么多北京的伙伴，要不组织一场线下见面沙龙吧。从有这个想法到落实并顺利举办活动，总时长不到一周。当时的目标就是举办一次北京线下同城交流会，和大家见面聊聊，也算是见网友了，哈哈。
- T：可是，我们人都在厦门，北京原来也没有类似同城交流会的组织存在，所以，活动前期筹备包括：组织者、物料、场地等等都是挑战。看起来真的很难，几乎是不可能完成的任务。
- A：既然要做了，就想办法达成。对于整个活动，我立刻梳理了整个活动流程，各个环节需要的人员、物料、关键时间节点等等。
先是整理了一个文字文档，后来觉得不够直观，又快速梳理成流程图，发现还是不够清晰，不能落地到每一天，又做了一张时间表。
确认了流程图和时间表，就立刻开始按步骤有序进行。其中，在与核心组织者沟通的时候，他们对于活动有更好的想法，能支持的就立马答应。因为关键时刻还是需要他们给力支持的，他们开心才能更好地办好活动，最终我们的共同目标是一致，就是办好这场活动。
在进行过程中，能通过网上下单的全部网上解决，因为这样是最省时间的，不用来回中转，只要找一家靠谱的店家就OK（这里要感谢小伙伴深藏淘宝小能手的能力）。
活动当天，作为组织者、分享者、还充当了场控。当天的活动还进行现场直播了，其他城市的伙伴在线观看。
- R：成功举办了这次北京60人线下活动，反响非常好。
这样撰写就丰富饱满了许多，也有利于我们发现其中所表现或发挥出来的优势 、能力。从案例中，小伙伴发现了如下这些优势、能力：
- 积极正向的心态，在遇到问题面前不会退缩，敢于尝试。能力，分析问题的能力，能够找到解决实际问题的关键点。
- 耐心 细心 完成任务能力可被认可能力
- 应变能力，资源整合能力，活动执行能力…
- 做事之前有规划！思路清晰！面对困难，并没有放弃！而是想办法去达成！能借鉴朋友和同事更好的想法，进而快乐的团结的一起去完成一件事情！
你看，按「STAR」模型撰写的成就事件，可以发现这么优势、能力，你还会说自己没有优势、没有能力了吗？（反正我是偷着乐了好一会儿）
小伙伴挖掘的这些能力，放到一起很丰富，但还是不够清晰，不能看出到底有什么优势、能力。尝试给这些能力分分类，会发现有三种类型：名词词性描述、动词词性描述、形容词词性描述，其实能力也可以按这三种词性分成三种类型，分别是：
- 1.知识（Knowledge）= 名词
- 2.技能（Skill）= 动词
- 3.品质（Talent）= 形容词
把上述能力整理分类后，变成：
- K：沙龙活动、脑图、流程表等知识
- S：统筹、计划、组织、协调、整合、执行、应变、撰写、分配、制表、沟通、培训、表达、判断、快速决策等技能
- T：积极的、自信的、果断的、细心的、有条理的、系统的等才干
这样是不是很清晰，一目了然了。
这个能力三方面还可以用来分析自己职位岗位能力要求，以后拿到一份岗位能力要求，就能快速地分析岗位需要我们具备哪些能力了。
Step4：澄清优势、能力
通过这样的方法分析多个成就事件后，很有可能会掉坑，需要最后一步：澄清。
上述只是分析了一个成就事件而已，如果我们分析了3个或者更多的成就事件，就写作容易出现像我前面在收到小伙伴挖掘出来的优势、能力的时，内心会「膨胀」和「盲目」自信，千万不要掉坑了。
需要我们进一步澄清优势、能力，问问自己3个问题：
1.盘点一下上述的3个成就事件中，有哪些能力是相同、可以以合并的，分别归属KST的哪一项？
2.这些能力（KST）中，哪些是对于「成就事件」起到关键作用的，分别是什么？
3.这些能力（优势）还可以应用到工作或生活中的哪些方面？
通过对优势的不断整理，不断澄清，就会发与核心优势、能力，自己并没有想像中那样「一无所长」、「一无是处」了。
总结：
通过第一步给自己赋能，走出负能量场；第二步发现爱自己的能力，走出自卑情绪；再通过第三步的「STAR」和「KST」挖掘、整理优势能力；最后通过不断澄清，发现自己真正的优势、能力，开启2017！
最后：
是不是感觉2016年其实也没有那么糟了？
是不是发现原来有爱自己的能力？
是不是没那么焦虑、没那么迷茫了？
是不是发现原来自己有这么多能力、优势？
是不是发现以后自己再也不会盲目自信了？
是不是觉得自己又充满能量了？
是不是对2017年的自己信心满满了？
如果频频点头，说明你加满油了，可以向前出发啦！
2017年，一起火力全开！
