我是无意中看到几段阿尔弗雷德.阿德勒的话后，发现与我的思想观点一致，并且他总结的更加深刻。这是必然的，这些思想家总是言简意赅，更加的深刻，所以才能影响到我们。在京东买了他的一套三本《活出自我》专辑，包括《自卑与超越》《理解人性》《理解生命》，希望这三本书能解答我心中的一些困惑和另一些我以为对，却其实是错了的观点。

以下将是我读《自卑与超越》的读书心得，我已经读到了第四章《早期记忆》，前面三章的重点会在第二次阅读时补上。顺便说一句，之前的三章让我收获良多。这也是写读书笔记的初衷，希望自己能温故知新。

个性塑造

理解个体生活方式有所帮助，因为个体的每个表现都会指向同一个方向——显示出可做为人格核心的动机。我们必须设身处地，用她的眼睛观察，用他的耳朵倾听。应该向他展现一个人对另一个人的兴趣，最真实和最客观的兴趣和关心。决不能冒险以权威自居，或是将他处于依赖他人，不负责任的位置。

早期记忆与生活方式

记忆不会与生活方式背道而行。一旦他的生活方式发生变化，他的记忆也会改变，他会记住不同的事情，或是对他的记忆做出不同的解释。

早期记忆对于职业指导至关重要。相对而言，这些记忆是否准确并不那么重要，最有价值的是它代表了个人的判断。

最初记忆能体现一个人的最基本的人生观，这是其人生态度的雏形。他可以让我们看出他是以什么作为自身发展的出发点的。

在研究个性时，询问最初记忆是我必须做的一件事情。

早期记忆研究

一个病人的案例：假如下雨，你能做什么？你可以打伞或叫一辆出租车，但若想要反抗它，制服它，是徒劳无功的。他的所有这些行为都是如何通过惩罚自己来惩戒父亲。

梦

梦是人类心灵的一种普遍活动。比起做梦的人，那些头脑清醒，更了解自己处境和能力的人能更好地预见自己的未来。

任何理论如果认为睡和醒，梦中思想和白天思想是对立的，也必定是不科学的。

梦本身并不重要，重要的是梦所隐藏的思想。

个体心理学对梦的研究方法

梦与清醒时的生活并不对立，它与生活中的其它行为和表现一致，梦肯定也是生活方式的产物，并与生活方式一致。

醒来忘记梦，留下的是梦所引起的内心的波动。梦只是激发感觉的方式和工具，做梦的目的在于遗留下这种感觉。

做梦的原因之一是困境，只有在没有把握解决问题时，或者即使在睡梦中现实也在压迫我们，要求我们解决困难时，我们才会做梦。

我们也总能通过观察他产生的梦是什么感觉来判断他是怎样的人。

梦试图在生活方式和现实间架起的一座桥梁，以此来避免对生活方式作出调整。生活方式是梦的主人，可以激起个人所需要的感觉。我们在梦中发现的所有东西，都可以在其他特征和行为中找到。

梦是自欺欺人的行为。每一个梦都是一次自我陶醉，自我催眠。其全部目的就在于创造一种心境，为面对某种现实情况做好准备。

我们发现了对各种图像，时间和表现的选择，回顾过去的时候，个人会对其中的一些图像和事件进行选择。我们发现这种选择是有目的的，只会从记忆中选取那些支持他优越感目标的事件。操控他记忆的是他的目标。同样，在构造一个梦时，我们所选择的那些事情都是符合我们生活方式的，并能在遇到某些问题时表达生活方式对我们的要求。这种选择的意义在于，它能变现出我们遇到现实困难时相关的生活方式的意义。

符号和暗喻

在梦中，我们都是诗人。

为什么使用暗喻？如果我们直来直去，不用符号和暗喻，就无法避开常识。（无法利用想象力，梦充满了想象力）

运用暗喻是为了美感，想象和幻想。我们必须强调，对于生活方式有错误的个人来说，运用暗喻和符号便十分危险。（要明智区分理想和现实间的分别，不要在梦中实现，在现实中逃避）

我们具备心灵所需要的一切手段，可以精心构筑一种生活方式，并进行调整和巩固。其中最重要的一种手段就是激发某种感觉的能力。我们不分昼夜进行这个工作，但可能在梦中更加清晰。（可能某些天才在梦中得到破解就是因为这个，不分昼夜的思考等于付出了双倍的工作时间和勤奋）

梦是用来欺骗和麻醉我们的，如果了解了梦的含义，梦就无法欺骗我们，也无法激起我们的感觉和情绪。我们就会选择符合常识的方法来行事，而拒绝梦的驱使。假如梦能被理解，就失去了原本的意图。

梦是当前现实问题和生活方式间的桥梁，但生活方式不应得到任何增强，它应该与现实直接接触。

梦的解析总是因人而异。没有哪个公式可以用来解析各种符号和暗喻，因为梦是生活方式的产物，来自每个人在他所面临的独特环境下自己的解析。

同一符号对不同人的含义各不相同，对于梦，我们主要应考虑的是其留下的心境，以及与整个生活方式的关系。

几个案例分析

1，一个暴躁的11岁的孩子，我们努力通过孩子的心灵来想，来感觉，来看。（保持谦逊，站在对方的视觉，考虑其目的），有的人通过诋毁他人，来重获自己的优越感。（诋毁他人的目的是为了抬高自己，这也是聪明人所常说的，一句话如果不能当面说，就不要背后说的道理）

“你相信你心目中的英雄会欺负一个女孩吗”，这是治疗的一个方面，必须打开他的眼界，让他不那么迫切追求自己的生活方式。“往他的汤里吐口水”，他就不会再喜欢这道汤。（直接把谎言揭开，把伤疤揭开，让其认识到他所崇拜的只是心中自己的幻想）

2，一个24岁的文秘：缺少朋友，工作上感觉被老板欺压。

经验告诉我们，如果有人无法维持友谊，那是因为他们总想控制别人，只关心自己。（有什么方法解答？以平等的态度对待周围的人，不要总想着以自己为中心。）

这个文秘个性要强，常用男性的角度看待自己，觉得自己需要拥有强势。假如要帮助她，需要想办法使她安于女性的角色，消除恐惧和对异性的过高估计，并要她以平等的态度对待周围的人。

第六章：家庭的影响

个体心理学最基本的观点，个体的发展并无固定成因，而儿童可以利用自己的经验实现目标，并将其看做自己生活观的成因。（儿童是根据自己对生活中事件的解读而形成日后的人格）

如果母亲未能扩展她与孩子的联系，未能引导他平等地与生活中的其他人合作，她就是大错特错了。（母亲不能仅仅是爱孩子，那样会束缚孩子的心灵，使孩子把母亲视为自己幸福的根源和仆人。母亲应该引导孩子和其他的孩子及大人合作，从合作中建立完善的人格。）

假如母亲只考虑和孩子的关系，她可能会不可避免的骄纵，溺爱孩子，使他们失去独立性以及与他人合作的能力。母亲应该把孩子的兴趣扩展到父亲身上，还需要将孩子的兴趣转向环绕着他的社会环境中。

在家庭生活中，没有必要使用权威。假如家庭中某一方特别突出，或者受到其他人更多的重视，这将是一件不幸的事情。（家庭成员无论权力或经济能力大小，应该一律平等）

父母应该让孩子懂得家庭是大社会的一个单位，家庭以外也有很多值得信赖的人。

父母双方不能在孩子中间表现出任何偏爱，这一点至关重要。偏爱的危险再怎么强调都不为过。儿童时期的所有沮丧，几乎都是由于认为别人受到了偏爱而产生的。有时候这种感觉毫无道理，但只要孩子受到平等对待，就应该无从产生这种情绪。

家长仅口头说不偏心是不够的，必须时刻观察孩子有没有在心里怀疑父母偏心哪个兄弟姐妹。

我们不再寻找原因，而是努力寻找其目的。（孩子和成人的世界都通用的法则）

除非孩子们觉得相互平等，否则人类就缺乏培养社会责任感的基础。（建设和谐社会，从培养家庭和谐开始。家庭是社会的一份子，决定了社会的成色。人们常说社会充满戾气，反过来思考，自己的家庭氛围是否也不好呢）

不论父亲还是母亲都不应该在家中处于强势地位，假如父母在他们的行业里取得了极大的成功，他们在家里不应该过于强调自己的成功，否则孩子的发展会受到阻碍。（洛克菲勒的孩子读书时还不知道父亲是石油大亨，家庭的地位应该平等，不能把社会地位拿到家中摆座次。中国儒家的尊卑理念在这里受到了一定的挑战）

在家庭里，所有成员应该平等合作，团结一致，孩子之间也无须竞争，也不必认为自己受到了威胁而去反抗，只有这样，才能避免不幸后果的发生。（平等公正永远放在第一位）

在宠爱中长大的孩子永远也无法独立，他们缺乏依靠自己的力量取得成功的勇气。懒惰是野心和灰心的混合体，一个人的野心太大，以至于他看不到任何实现的希望。（目标要大，路要一步步走，否则永远只是想法，走一步，离目标近一点，前提是目标是正确的，不要左灯右行）

家长若认为自己在经济上无法再养活更多的孩子，这种情况下，家庭的氛围会充满焦虑，孩子也会受到不良影响。

在女孩子中长大的独子会有些女性倾向，也会有些女孩的习惯和特征。

童年生活会影响成年后的性格，成长中的困难，都是有家庭中存在竞争和缺乏合作造成的。考虑一下为什么平时常常看到敌对情绪和竞争现象，原因是所有人都在追求成为征服者的目标，想要打败和超过别人。只有通过培养孩子的合作精神，我们才能消除这些不利后果。（把竞争改为合作，需要一个前提，大家遵守规则，如果总有人破坏规则又无人制止，又会演变成劣币驱逐良币）

学校的影响

后面的几章，学校的影响，青春期，犯罪及其预防，职业问题，个人与社会，爱情与婚姻的学习笔记，更多的是给予专业人士研究的，我泛泛看过，泛泛了解，就不做笔记。

补上之前的笔记

生活的意义

不管做什么，我们的行为都是对人类生活状态的回答。我们是群居动物，如果孤立无援就会灭亡。

所有失败者之所以失败，是因为他们缺乏同情心和社会兴趣。他们在处理职业，友谊和爱情问题时，缺乏合作解决问题的信心。人的整体价值在于对他人的贡献，生活的意义在于帮助他人以及与他人合作。

人生的苦难的来源并非经历或所谓的创伤本身，而是来自我们所赋予这些经历的意义。生活的意义并不是由事情本身决定，而是由我们自己在相应情况下赋予其的意义而定。

我们必须强调，经历本身并不那么重要，重要的是这段经历铭记在记忆中，会说明个人对生活的态度，每一段记忆都是一个纪念。（你给经历标注了积极或消极的意义，这些意义会指引生活）

相互合作是防止精神病倾向发展的唯一方法，培养和鼓励儿童参与合作是至关重要的，要允许他们与同龄儿童一起完成任务或玩耍，以找到自己的行为方式。

只有理解“生活意味着奉献”的人，才能有勇气面对困难，获得成功的可能。他们会说“我必须过好自己的生活，我是自己行为的主人，如果要除旧革新，我责无旁贷”。如果人人都做独立而合作的人，人类发展无可限量。

我们看到一个行为或者一个现象，却没有认识到其背后的意义，最好的方法是先依靠其外形分析成简单的动作。（找动机）

举动总是由意义决定。一个人愿意从周围环境获得什么样的印象，以及他对经验的理解和应用。如果注意他观察和倾听的方式，以及吸引他注意力的人和事，我们就可以了解到他的很多方面。这就是为什么举动这么重要。

自卑感与优越感

在举手投足间想高人一等的背后，我们都能猜想他有一种需要极力掩饰的自卑感。

一旦优越感的目标具体化，人们就不会犯生活方式上的错误。个人的所有习惯和行动都会与这个目标一致。