2019年3月3日
六点 庆红老师安排，晚上上课，胡中海先生的家庭教育课，我迫不及待，开始了，像一场及时雨，滋润我的心田，好几天的情绪失控终于得到释怀。爱自己，爱家人，爱社会，爱国家，爱人类，爱万物。看看这些我想也没想过，爱自己吗？没有（哭泣）。听胡中海先生授课，受益多多。
一 爱自己，首先要信任自己，信任是灵魂的能量，信任是灵魂的旅程。相信自己的力量，相信自己一定行，相信自己被人爱，相信自己所发生的一切都是最好的安排，相信此时我面对的困难就是让我更努力，相信我现在受到的欺骗都能坚强的面对，相信我现在的迷惘都是我情绪的通过，相信自己一定会面对所有的一切。相信我自己一定行。
第二臣服，全然接受当下所发生的一切，放下情绪上的对抗，给很有不良情绪都贴上标签，然后把它们都放下。有了臣服就不会产生恐惶和负面的能量。
第三觉察，了解自己的情绪，家长的情绪管理，就是孩子成长的速度。消化自己情绪，表达自我的情绪活在当下。让自己静下心来，静下心来就能处理好任何事情。为自己的情绪全然负责，不管处在何中环境下，都不抱怨，先问自己的内心，不受自己思维的限制和束缚，找回自己的原因。
你能做到什么，就能得到什么，我要做自己情绪的管理者，接纳自己所有的一切。爱自己，给自己一个拥抱。做爱的传播者，不改变任何人，接纳我父母的一切。
①感恩父母，每天早晨的问候让我欣慰，他们健康快乐，我心依靠。
②感恩女儿的陪伴，让我有了希望。
③感恩张德志，想着我们的生活，关照我生活的一切。
④感恩胡中海先生的授课，让我的情绪得到釋怀，让我在学习中成长自己，让我的心得到安宁。
⑤感恩庆红老师的爱心付出，让我觉得在异乡有了依靠，真的感恩，感谢。
⑥感恩燕萍给大家提供学习环境，让每个家长脸上都洋溢着笑容。
⑦感恩女儿的要求，让我多了成长的机会。学到了控制情绪，接纳所有的一切。
⑧感恩娜娜老师，对孩子细心的教导。
