今天阅读的是《动机心理学》第8章的8.3目标承诺。
目标是我们致力要实现的成果，那目标承诺是什么呢？目标承诺是我们就是我们致力的程度，致力的程度越高，我们的目标就越可能实现。
那我们如何才能提升目标承诺度的？哪些因素会影响我们对目标的承诺度呢？信心、价值和等效性都会影响目标承诺度，信心是指我们对目标达成的信心，信心越高，目标承诺度就越高。 价值是指目标达成之后我们可以获得的好处，好处越大，目标承诺度也越大。等效性是指我们实现一个目标的手段数量，方法越多，目标承诺度就越大。
除了上面提到的三个因素，我们还可以通过使用心理策来提升目标承诺度，有三种策略：
- 关注未来
- 关注现在
- 现在和未来的对比
心理学家的实验表明，最佳的心理策略是既看到目标实现时的好处，又看到目前的状况，并通过对比看到两者之间的差距。差距会产生动力，而且会让大脑进入解决问题的状态。
