001.体谅自己，每个人都会焦虑。
焦虑是一种正常的情绪反应，每个人都会遇到，先给自己一个大大的拥抱。
002.一个人的身份有多种。
你是孩子的妈妈，丈夫的妻子，学生的老师，爸妈的孩子，加上七大姑八大姨什么的。有时真的挺累的…
003.淡化某些角色的出演。
毕竟每部戏都拍好不容易。
004.不被别人的看法主导。
活的最累的人，大多太在乎别人的看法。做这个别人会怎么看我？多想一想，我怎么做能做好！
005.建立自信。
对自己自信，完全相信自己能做的非常好。
006.不盲目对比。
很多烦恼是和别人比较而来，金钱，地位，家庭，放平心态，做好自己的规划。成功只有一种，用自己喜欢的方式度过一生。
007.有选择的倾听别人的看法。
别人给出的建议，有的是合理的，有的完全凭借自己的人生经验获得。关键要通过自己的思考，结合实践，看看是否适合自己去用。笑话：成功不能复制，复制你也粘贴不了，内存不足…
008.原谅自己会犯错。
每个人不可避免会出现错误，一次错误不能否定自己。犯错不怕，同样的错误连续犯，就有点可怕了。
009.坚信自己会不一样。
树立强大的信念，这点真的很重要。当这种信念反复在你的脑海里出现时，你会很快治愈焦虑症，这时你想的不是如何焦虑，而是如何去做。
010.自强自大吧！这是个褒义词！
这么做自己，痛并快乐着。
今天打拳，画的手抖
