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人的日常运作，认识事物的认知有两个层面——意识和潜意识。
对于人个体的认知来说，意识是很小的一部分，相当于露出水面可以看到的那部分冰山，而人的潜意识相比于意识是非常巨大的，相当于隐藏于水下的绝大部分冰山。
意识和潜意识在脑子什么地方呢？
大致可以这样说，意识是大脑前额叶的一部分负责解决问题，以及未来策划的部分。 前额叶被认为是意识的中心。
潜意识在大脑边缘系统的下丘脑，直接控制自主神经系统，因而控制整个身体的活动。潜意识的工作极为复杂，它维持整个人所有的功能，以保证意识的专注性。
潜意识有自动选择最好机制，总是不断地为一个人得到更多更好而努力，潜意识从来都不会有伤害自己的动机，大多时候它欠缺的是有更有效的做法。
潜意识好像一个小孩子——力量又多又大，好奇贪玩，对文字不大感兴趣，需要呵护，越肯定潜意识，越对它表示欣赏感谢它，越会起劲地与你配合。
如何与潜意识沟通？
首先呼吸放松。
呼吸放松可以改变我们的内心状态，吸气时内心状态加强，呼气使一个人放松。
深呼吸的时候，每当呼气时把注意力放在双肩上，这样双肩便会随呼气而放松，从而带动全身的放松。这是最快启动副交感神经的方法。
吸气时引导自己鼓起腹部，呼气时注意力放在双肩的同时，有意使腹部缓缓地收起，越慢越好，这就是腹式呼吸法，又叫婴儿呼吸法。
我们只有在放松的情况下，潜意识才能做到最好的配合。
在我们的生命中最重要的人就是我们自己，要舍得为自己花时间，要学会哄自己开心。
亲爱的，你曾经以为的那些伤害真的伤害到你了吗？
你曾经经历过的那些暗黑真的控制得了你吗？
眼睛再大的人也看不到自己的后背，很多时候我们真的为自己找错了榜样。
今日简快金句:没有人能够伤害你，除非你允许他这样做；也没有人能够控制你，除非你允许他这样做。
