成长功课第75天：创造财富的过程当中，生理的健康很重要，因为生理的健康会让你内在的情绪、还有工作的效率都可以提升。而生理的健康一定是要有一个良好的作息习惯，对自己有很强的自我管控能力。觉察自己有没有良好的作息习惯，和自我管控能力呢。

一个人体内有两块电池，第一块维持基本生存的电池称之为物质电池，第二块保持精力充沛，工作高效的电池称之为精神电池。第一块电池每天都会充电，一日三餐，否则，就无法正常的生活。第二块电池相比较麻烦很多，虽然找到了电源，怎么保证每天都能充电。我有两点体会：第一，一定是自己喜欢的事情，不能靠毅力坚持，比如读书，运动，旅游和讲故事；第二，即使是自己喜欢的事情，也要有目标和计划。我给自己定了目标，读书的目标是每月至少读两本书，每天至少读60分钟；运动的目标是每周跑一个5公里，一个10公里，每月一个半马，每周打一次羽毛球；旅游的目标是每月到一个地方去玩；讲故事的目标是每周一个。喜欢的事情，并且坚持了下来，会发现生活越来越美好！

两块电池是相辅相成的，做好了，相互促进，可以做到事半功倍，做不好，相互影响，导致事倍功半。我有深刻体会，自从有了这些好的习惯，之前顽固性口腔溃疡，每月都会复发，现在基本上痊愈了，亚健康的状态也没了。状态好了很多，做事的效率高了很多。

无论做什么，都需要持续，有了量的积累，才会有质的飞跃。