PartA 丰盛日记
️思想认识
1.昨晚小孩子们帮我完成了第一天电波教练的作业。
（1）我和闺女说我有个作业需要最重要的人帮我一下，闺女问，哥哥知道吗？我说我先问你。
问前：我非常好奇，闺女会给我什么答案。
发分中：比较为难的是给孩子们解释这几种角色，
闺女的打分：老师：18分，不太教，教的不多；教练：24分，有时会生气，其他都很好；心理咨询师：25分，对心理问题关注较多；专家顾问：20分，回答的不是很对。
打分后：非常意外，惊叹于孩子们的分数和给出的理由，让我发现孩子们的世界像大孩一样深邃神秘。
（2）找儿子给我回答。我说老师让我找最重要的人给我做，我儿子坐在我旁边骄傲的坐正，说“那必须是我！”
打分前：沉浸在儿子的骄傲和荣耀的情绪里，受儿子情绪的感染充满欢喜。也好奇儿子会打怎么样的分数和理由。
打分中：基于和闺女的解释，我画了个象限给孩子解释这四种角色，我也怀疑儿子能不能听懂，儿子马上就可以理解，惊喜。
儿子打分：心理咨询师19分，还需努力；教练23分，做的挺好；教师12分，直接告诉的不多；顾问15分，比教师做得好，到不多。
打分后：充满了意外和惊喜。我想让我对象给我做下，我也期待他的答案。
2.感恩我的命运如此美好，这么多朋友同事领导都在为我考虑，都在做为我更好的事情。我每天都感慨这一年的改变。这一年的所有美好都是在向我证明，我的观念转变了，我的运气就变了！感恩一切发生，感恩所有人，感恩我自己永远都不会放弃自己。
3.今天作业：冰山
结果：静下来，我就看到了事件的流程。
行为：差点没忍住去问。最后沉住气，等到了电话，解决了困惑。
心态（感受）：着急 忐忑 各种编故事 担忧
想法：会不会有问题？出问题了？快点，等不及了。
观点：这是我个人的事情。我不喜欢太热闹，我喜欢安全。
期待：平安 顺利
渴望：渴望被尊重 被认可 被看见
自我：（1）我是一个需要依靠别人认可的人 （2）静下来，我可以知道答案。
️情绪感受
紧张 镇定 担心 忐忑 焦虑 期待 喜悦
️团队
兵法营 小组 人与人构成的社会系统
️环境
凉风习习
️我决定
睡前进行呼吸练习。
