2016年我买了好多书，这一年买书的数量是我前五年的总和，大部分是身、心、灵成长类的书籍，每当买书的时候，在下单后，就迫不及待的等着它的到来，想着拿到后会一口气看完，可是，实在是不好意思，我并没有想象的那么好学，每本书都是翻了前几页就束之高阁了，惭愧惭愧。现在我带在身边的有两本书，我还是先把一本看完吧。
罗伊·马丁纳博士的《改变，从心开始—学会情绪平衡的方法》，这本书对我们现代人类非常实用，我们处在快速的生活节奏中，给心理造成很大的压力，有压力就极容易带来情绪的不稳定，关于情绪的类别，长期以来说法不一。我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心理学提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。还有的心理学家提出了九种类别。虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。如果这些情绪管理不好，会给我们的生活带来很多麻烦。所以，学会情绪平衡的方法是非常必要和实用的。
图片发自简书App
马丁纳博士在书中从身心灵方面探讨了情绪问题，第一部分主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探讨了人类天性的多重面向，以及身体为什么是精神与物质之间的联结点或交叉点；第二部分是将情绪平衡技巧运用到实际的情绪管理上，帮助我们达到身体与情绪的健康平衡状态，这本书还提供了大量的案例供我们参考，使我们更容易了解并加以运用，为自己创造内在真正的平静。
达到自己内在的平静是我们有觉知的人追求的目标，真正的做到这一点就需要我们持续的练习情绪平衡技巧，这本书成了我的至尊法宝，我的首要任务就是读懂读通它。
