4月19日，星期四，上了李克富老师开设的心理咨询师储备培训课，三小时的课，信息量极大。
一、思维
李老师的开场白围绕思维展开。他一再强调，要有整体意识，要围绕生存走。
咨询自从求助者，求助开始，在预约，咨询室，回访，三个阶段里，进门和回访，这些由助手来完成的，其实是最重要的，他们占整个咨询的2/3，意味着要活下去。所以要整体运营，树立“生存大于发展”的理念，在自己的职业成长规划中整合知识，整体运作。
为此，老师以胡怡萍卖衣服为例，在“选址，卖衣服，顾客回头”过程中，第三是最重要的。这种用身边熟悉的人和事，类比说明的方式，是老师讲课最重要的方式之一，除了能够使概念深入浅出之外，因为是发生在自己身边的，所以，会有活生生的链接感，这使得知识会在听者头脑里迅速生根发芽，完成内化过程。
对于一个咨询师个人品牌“知名度，美誉度，忠诚度”这三个维度的比重，知名度是前提，所以要生存首先要在自己的知名度上下功夫。
而对于知名度的概念，老师说，有人骂你也是知名度，特有的李氏幽默，包含智慧。我想，这跟某些网红和明星们不惜一切博流量的原理有些相通之处。这意味着关注，就意味着金钱。
好吧，是得好好琢磨一下上位的问题。
另一个重点是学习方式，得从原有的“先学理论，后实践”考试思维，转换成“先实践，再按所需学理论”的学习思维。
我对此深有感触。
先学理论，再实践，对我来说，那些知识很容易成为堆砌在头脑里的物品，拥有一大堆，却只是闲置而已。感觉很富有，却基本上没什么用，甚至经常就被淡忘了。
然而当我遇到问题，再去寻找相关的知识和理论时，就如同先有了任务，再去找工具，那样就可以对工具的用途和具体的使用方法，一掌握一个准儿，极大的提高了工具选择和学习的高效性，避免资金和认知浪费。
这跟我近段时间在工作中实行“先做新题，后讲新知”的教学策略不谋而合，愈发坚定了这种学习方式的有效性的信心。下一步要对这种学习方式进行提炼整合，以后会搞出一个新的教育理论也难说，嘿嘿。
二、知识
1•共情：
（1）走进对方的内心世界
（2）与自己的内在知识结合，解释其感受
（3）用语言表达出来
2•从教科书到临床应用的过程：说明——理解☞——解释（其中，书本理论是说明，解释是其应用，而中间夹的是咨询师的个人理解）
3•理解三层次
（1）察言
（2）观相
（3）会意（最终目的）
ps：语言的背后永远不是语言。语言的理解无止境，咨询师的理解深度要>求助者的，方能带起走出困境。
4•概念包括
（1）内涵
（2）外延
ps：实操中，要立足内涵，扩大外延。内涵越丰富，外延越开阔。所以要清楚在咨询中无论对方说什么，他所说的都是内涵，咨询师要做的就是扩大其外延，方能破除其认知。
所以咨询师最重要的能力是“破”，而“破”的能力即是“找差异”的能力。在咨询中，要做到“先破后立”，哪怕“只破不立”。
5•情绪
•概念：心境，激情，应激。
ps：情绪的背后是需要。
“情——欲”，情是表象，欲是本质。所以，咨询师要围绕求助者的“欲求”去问问题。
•分类
1）基本情绪（普通心理学）
“喜，怒，悲，恐”
ps：任何可以用普通心理学知识的解释，就已经解释到家了，如同引用公理，不必再往下拆解。
2）复合情绪（社会心理学）（《基》p137）
也叫“社交情绪”，是人际交往中，个体的一种主观体验，是个体的社会需要是否获得满足的反映。
四种基本社交情绪：
（1）社交焦虑
社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服，不自然，紧张，甚至恐惧的情绪体验。
严重的情形是，社交焦虑，体验强烈的个体，其每天的各种活动，如走路，购物，社会活动，甚至打电话都是很大的挑战，他们不仅与权威人士交往困难，与普通人交往也会出现问题。
个体为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会活动，选择孤独的生活方式。
据美国心理学家的研究，社交焦虑是仅次于抑郁和酗酒的，第三大危害美国人的心理健康问题。
ps：
•每个人都有社交焦虑。只有那些，为此产生冲突的才是需要解决的。
•解决办法：
首先，不要怕麻烦别人。（所有怕麻烦别人的，都是社交焦虑）
其次，要行动起来。
（2）嫉妒
嫉妒是与他人比较，发现自己在才能，名誉，地位或境遇等方面不如别人，而产生的一种由羞愧，愤怒，怨恨等组成的复杂的情绪状态。
特点：
>针对性
>持续性
>对抗性
>普遍性
（3）羞耻
羞耻是个体因为自己在人格，能力，外貌等方面的缺憾，或者在思想与行为方面与社会常态不一致，而产生的一种痛苦的情绪体验。
羞耻的个体往往会感到沮丧，自卑，自我贬损，自我，怀疑，绝望等，认为自己对什么都无能为力。
健康的羞耻感是个体心理发展的自然结果，是人适应社会生活，改善自己的一种重要能力，过少或者过多的羞耻感都是不健康的，都对个体发展不利。
（4）内疚
内疚是个体认为自己对实际的或者想象的罪行或过失负有责任，而产生的强烈的不安，羞愧和负罪的情绪体验。
内疚者往往有良心和道德上的自我谴责，并试图做出努力弥补自己的过失。
健康的内疚感是心灵的报警器，是人类良心的情绪内核，他提醒我们照顾他人的利益和感受，调整人际关系，有利于个体适应社会生活，而过少或过多的内疚感，都是不健康的。
所以，要控制一个人，只要让他内疚。
ps：
在咨询过程中，咨询师要积极关注求助者的情绪，寻找差异，积极赋义，让其有力量。达到“先破后立”的目的。
比如，对方说有人伤害了自己。
这是抱怨，其背后是无力和愤怒。如果让他回去写自己伤害过谁这样的方法练习。让其产生“我伤害了别人”这样的念头，又会生发愧疚之情，而其背后是有力量的。
三、技术
主要通过分析孟子的那个古文案例体传导出的。
几个技术方法：
对任何一个案例，要从动力学理论，认知行为主义和人本主义三个维度进行解释。
咨询师至少要有三种不同的解释，否则，可能根本写不出案例，无法操作（个人理解：可操作就意味着规范和科学性。），但并不影响解决问题。
合理情绪疗法。
也叫理性情绪疗法，是美国著名心理学家埃利斯，首创的一种心理治疗理论和方法。方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性信念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。
合理情绪疗法遵循四个阶段：诊断，领悟，修通，巩固。其中，第一个环节里边是咨询师要做的，具体的工具就是abc理论。
“ABC理论”，合理情绪疗法的核心理论。A代表诱发事件，B代表对事件的看法，C是情绪反应和行为结果。
A——B——C中，来访者和非专业人士往往是以为c由a所致，而咨询师首先要做的就是，让其认识到a是由b决定。
也就是古希腊哲学家埃皮克迪特斯所说的“不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”
咨询师一旦完成了第一步（领悟），那下一步就是改变b（修通），从归因环节转换成了可操作。
ps：个人反思：
感觉这种以案例为载体，进行实操训练和知识传达的方式非常好。它会让学生通过案例这个落脚点上，将所学知识和技术具体呈现出来。类似于教育教学活动中的例题教学和考试，不输出，无以知内里留驻知识的匮乏和错乱，不曾得技术和能力的扎根和内化。
理论是对实际问题高度抽象化的结论，源于实际，最终也要通过实际问题来展现。就像高纯度的洗涤剂，使用时需要被稀释分解。不光学习是如此，在咨询中的举例子，打比方，讲故事等具体化方法也都与之异曲同工。
合理情绪疗法的适用对象应该是具备认知能力的人，对“死”人和“异常”人是不起作用的。所以在使用过程中得先进行状态或者病情区分。（？待确定）
3.动力学解释。
精神分析的核心就是“利用移情，处理阻抗。”
对咨询师来说要有果因思维。
动力学解释里，能够用到的理论主要有
•人格结构理论（三我），
•认知行为疗法，
•无意识理论，
•客体关系理论。
4.人本主义
主要是
•“马斯洛需求层次理论”
•罗杰斯“求助者自我中心疗法”。
总而言之，第一堂课的主要框架就是
•要有“整体运营和学习的思维”，用设计者思维去思考老师设计内容的意图；
•处理问题要“立足内涵，扩大外延。”要锤炼找差异的“破”能力。
•对心理学的理论先整体熟悉，再专精一支。
