自律从微习惯开始

强推《微习惯》

书中培养习惯方法可行性非常强，比如想要一个健康的身体可以从每天一个俯卧撑开始，简单易行且不会失败，更容易下定决心去做。

等你换好服装，找好场地，做好运动准备时，就会觉得就做一个是不是有点亏，可能会多做几个，积极性就调动起来了。

刚开始可能做五个就很困难了，但是随着自己每天这种微小的坚持慢慢的做10个，20个都很轻松了，习惯也就慢慢养成了，形成了一个健康的好身体，运动也就跟刷牙洗脸似的，变成一生的习惯。[/cp]