养生与健康：聊聊体检那点事儿

定期体检，是养生的重要方面，是保证健康的重要措施，许多单位对员工都进行定期体检。

今天，4月28日，我们便进行了一年一度的例行体检。

安排了体检，同事们即开始谈论起自己的身体。平时，我们每个人忙忙碌碌，几乎没有时间闲聊，也很少谈到身体健康的问题。这一年一度的体检，让大家回到这样的话题。

比如说，体检的主要指标，是不是“三高”啊，骨质怎么样啊，等等。昨天，几个同事一起吃饭，有的说明天体检，什么少吃油腻啊，少喝酒啊；有的说，虽然明天体检，我们该与平时一样，这样体检出的情况才是真实的。有的说，这体检如果指标不理想，一年心情都不好。那么，体检前的准备工作还是需要的。

此前，有一位老同志看上去身体尚可，自己也认为身体不错。那天也是体检，结果由于检查到自己一些问题，这位老同志当时就下不了楼梯，结果半年后就去世了。看来，体检还真是很重要啊。

对于身体，不重视不行，重视过度，没有一个科学正确的态度也不行。每次体检，医生都会有些忠告，比如，要多活动、少坐着，多喝水、少喝酒，多素食、少荤腻，等等。有的人唯医生忠告是从，有的把医生忠告当耳旁风。

养生要从生活的点点滴滴做起。饮食起居习惯，是首要的。我们每天需要喝水、吃饭、睡觉、走路，等等。每一项都需要养成好的习惯。其次，我们要经常摄入养生咨讯，听听讲座、看看养生的书报网文。这一方面，现在许多微信段子，对我们来讲是很好的教材。我经常收藏这类段子，比如，如何煲汤、如何健身。再者，是要给自己规定一些硬性指标。比如，每天走多少步，哪些食物要多吃、哪些少吃、哪些不能吃，每天什么时候睡、什么时候起、不熬夜、不睡懒觉，等等。对我们来说，这些都很重要。

体检后，我们要有意识地有针对性地制定一下自己的养生计划。一是认真阅读体检报告，对每一项指标都要认真对待，特别是对哪些标有上下箭头的项目，一定要认真跟踪，有的医院会提示你定期复查。有的人，在刚刚体检后，对医生的忠告比较上心，时间一长，就会忘到爪哇国去了。对于我，也是这样的。心电图年年都有问题，医生年年都提示不喝酒、常检查，但每年都没有落实，只是把每年的体检当作了“复查”。

大家知道，现在各种养生馆林立，养生产品很多，可谓良莠不齐，而人们养生知识缺乏，使得那些“害人”的养生馆、养生产品大行其道。不过，必要的养生是有益的，一味的排斥、拒绝并不是理想的选择。

（图片来自网络）