李小龙曾说：“我们为什么会害怕，这是由于我们做事不能当机立断，一旦犹豫不决的时候，我们就会畏缩。”
因为我们畏手畏脚，所以很难有具体的行动，没有行动的支持，大脑发出的任何指令都将是空想。
空有想法是不能改变事情的，人面对不愿意接受的现状，就会产生出焦虑的情绪，进一步扰乱了自己。
这也就是说：你越是害怕，就会越焦虑。
想要摆脱日常烦人的焦虑，我们可以先找个感觉安全的空间，让自己平静下来，不再害怕、不再焦灼。
然后，我们就可以开始给自己补充新的能量了，鼓励自己增加信心也好，安抚自己提起勇气也行。
等到心不烦、意不乱的时候，找到手边最具体的事情，立即行动起来沉浸进去。
可以读书听音乐，可以打扫房间，可以买菜做饭洗衣服，也可以给宠物添粮，总之就是让自己动起来。
当你专注于手里的事情，就没有精力去胡思乱想了，人一旦行动了起来，就可以从中感受到快乐。
[if !supportLists]第二天，[endif]我们才可以精神饱满地去工作，在忙碌的时候感受到自身的价值，心中就会越来越满足。
下了班以后，你可以继续忙碌家务，也可以留点时间休息。
一个人的心情舒畅了以后，做什么事都会更有动力，更容易取得好效果，进入到勤奋且愉快的循环中。
这时候，即使你又遇到了困难，也不会轻易地被打倒，而是主动积极地寻找解决方案，直到问题解决。
不要害怕，困难都是暂时的，早晚能够克服；不要焦虑，立即行动才是良方，人不能让自己太闲。
总而言之，你我越是沉浸在具体的事中，越能感觉到专注所带来的愉快，也越容易坚持有益的行动。
假如你现在很焦虑，学着对自己说：“不要怕，太阳落山了还有月亮；不要慌，月亮不在还有星光。”
