一、第一个案例
第一个同学的例子，第一个同学用她的网名写的践行，然后，她的名字叫做开始爱。那么我们一起来学习一下她的践行，我相信她的践行对我们每一个同学都会有很多的一些启迪。
最近比较忙，但是，还是坚持去听课，曾经以为报名学习了，一切都会好起来，现在觉得无论做什么事情都需要有一个过程，谁痛苦谁改变。
这个同学发现了一个真理，她一开始的时候以为报名学习，然后就会幸福，对吧？她现在开始认识到，任何事情都有一个过程，其实想想看，从学习到学会，到理解了，然后我们去做，再到形成能力，有了能力之后，才会有那个结果，是不是有一个过程？我经常会打一个比喻，我说春天播种，夏天耕耘，秋天收获，成长需要过程，就是哪怕是农民伯伯种田的时候，他不可能想象我今天播种的同时就有收获。
这位同学有一点做得非常好的地方，值得非常点赞的地方是什么呢？就算是最近很忙，也会坚持听课，因为学习本身就是一个过程啊！这个时候就是一个播种的过程，至少我们在心里面已经开始播下了非常珍贵的种子，幸福才是生活的目标。我们播下了另外珍贵的种子就是什么呢？我们知道幸福由家庭的亲情感加上事业中的满足感组成。
接下来我们看这位同学的践行，一直以来不知道怎么形容自己，感觉总是反反复复，这个心情和过山车似的，希望在寻找幸福的道路上，我能勇往直前不怕困难。我现在是在修路的当中，可能中间会有很多坎坷，但是我不畏惧，我相信我能行。
就是学习了之后，以后希望我们有一个觉察，事情有反复是正常的，任何事情、任何新事物、任何发展的东西都会在前进中间有反复。世界上没有任何一条河流，没有任何一条道路是笔直的。
所以，我们都记得螺旋式的上升。其实今天为止，我希望我们很多同学对反复，对那些所谓的我们以前看上去反反复复的事情，有一个新的认知。
比方说，有个同学说，她以前经常会和老公吵架。然后学习幸福双翼之后，事情也有些反复。我就问她：原来吵架的频率是多长时间吵一次呢？她说：基本上每个礼拜都会吵架。
接下来我又问她：现在多长时间吵一次呢？她仔细想一想，说：现在一个多月才吵一次啊！所以，我们不能看到有的时候还在吵架，就认为在反反复复，实际上由当初的一个星期吵一架，变成一个多礼拜吵一架，是不是有了非常大的进步呢？很多时候，我们没有去关注自己进步的地方，然后把它看作是反复的时候，其实会影响到自己学习的成就感，其实当我们成就感越多的时候，我们越有动力和力量继续前行，是吗？然后我又问她：以前吵架，你们冲突的程度如果最激烈是十分，最少是零分。以前冲突的程度，多数情况下多少分呢？她说：八九分。我又问她：现在，如果和老公冲突的情况之下，那种激烈程度可以多少分呢？她仔细觉察一下之后发现，现在的冲突只有五六分。有没有看到频率降低了，程度也降低了，对吗？
然后我问她第三个问题，我说：以前冲突了之后，这些愤怒、不爽的情绪就会积压在心里，现在冲突了之后，有没有想过幸福双翼里面学过什么方法，我怎么用那些方法来看待这这个冲突，然后有什么方式可以去解决问题。我说：你看，当我们以前在冲突中间去积压情绪的时候，那么问题就会越来越糟糕。当今天我们学习了之后，冲突发生之后，开始去觉察发生了什么事情，有什么问题可以解决，有什么方法可以去解决问题的时候，有没有看到就不会积压情绪。而且，我们开始往解决问题的方向走，而且我们解决问题的能力一点一点在增加。实际上人生的方向都已经变了，以前是不停地累积那些重量往下沉，在坠落。现在开始想到去解决问题，去找到方法。是不是人生的方向都已经改了呢？所以，学习之后，请大家继续关注自己的改变。
这个同学说：我相信哪怕有再多的坎坷，但是我不畏惧，我相信我能行。你一定行。
选修课，我选修的是《升级心理年龄》，结合自己，我还在青春期，遇见事情不加思考，容易暴躁，处理问题情绪不平衡，总是以自己为中心，我是属于老虎类型的，逐渐意识到自己的问题，希望自己慢慢地改变。面对认识-接受-放下-转身，创造未来，当我听到第九课的时候，我似乎被震撼到了，那种泪如雨下的感觉，这种感觉像是走入了心底，面对、拿起来、放下之后，才能创造未来，认识之前焦躁不安的感受是源于认知不够，不想面对，现在开始一切都不晚。
我们前面说了幸福力模型和教育升级2030是最重要的课程，其目标是给大家方向。如果我们真正开始想去解决问题的时候，后面的课程中间会有很多很多的方法支持大家。所谓方向，就是我们以前说的，选择比努力更重要，先帮助大家选一个正确的目标和道路。
然后其他的内容就支持我们，怎么一步一步去走通这条路。刚刚这个同学，她在选修课里面选修了《升级心理年龄》。如果还没学过这一课的同学，我们幸福力模型结束之后，下个学期新的课程又开始了，同时也可以选修，建议大家选修《升级心理年龄》。
《升级心理年龄》会对我们今天的模式，今天的问题，今天为什么不能解决问题，出路在哪里，会提供非常有效的方法和指导。我相信它一定会给我们带来非常多的突破。注意，学习本来就是一步一步的成长和进步的。所以，我们完全可以从容淡定的。只要我们明确了目标，只要我们沿着正确的路线，只要我们一步一步地往前面走，就会越来越靠近目标。
我们现在看到这位同学刚好选择了《升级心理年龄》。然后，她开始把这些内容用在生活中间，看看这里，她是用在增加和孩子之间的亲情感，我们看看她的践行，她现在的感悟。
爱你如我，我的宝贝，妈妈会好好爱你，做你的朋友，做你的好妈妈。自从加入幸福双翼这个大家庭中间，有收获，有感动，也希望通过学习有更多的家庭能够更加幸福。宝宝昨天晚上搂着我说：妈妈，我爱你，你是我最好的妈妈，最好的朋友。心里暖暖的，我说：妈妈也爱你，我要和女儿一起成长进步，妈妈也感谢你让妈妈成长，感谢你的到来，感谢你默默地爱着妈妈，即使妈妈曾经暴跳如雷，你依然那么爱着我。记得有一次，我不记得叫你做什么，也是叫了很多声，你都没有过来，这一次，我没有大吼大叫，而是让你慢慢的就好。我也不去想，让自己平和，这种心情很复杂，过了一会儿你高兴地过来告诉我：妈妈，你看我给你画了一幅画，画里面有妈妈，妈妈穿着漂亮的裙子。
以前，如果你叫孩子，TA没有过来，然后就开始暴跳如雷，着急的时候，其实我们真的没有从亲情的方面去连接。当她开始让自己平静下来，默默地等待的时候，她后来才发现孩子画了一幅画，画了非常漂亮的妈妈，穿着漂亮的裙子。你会不会觉得有很多的感动，如果孩子在画妈妈的时候，她在爱着妈妈的时候，你再暴跳如雷，你会是什么感觉？
我记得有个同学，她曾经讲过一件事情，让我也很受触动。她说，她买了一本绘本书回到家，正准备读给孩子听，刚好有个电话，她就到阳台上去接了一会儿电话。过一会儿，当她回来的时候，发现那本绘本的全部都被撕碎了，撕成一个一个的碎条。然后她非常生气，抓住孩子的手，就想一巴掌打过去，突然之间，她脑海里面响起了一声惊雷，亲情第一，然后接下来她就问孩子：孩子，你为什么要把这个书撕成碎条。孩子说：妈妈，我想煮面条给妈妈吃。
如果说我们现在可以去感受到孩子爱的能力，同时告诉孩子，妈妈收到你的爱，妈妈很开心。妈妈现在陪你玩个枕头游戏，或者玩一个捉迷藏，或者来个拥抱⋯⋯妈妈很感谢，用很多的方式去表达你收到了孩子的爱。
这位同学有很多的感动，如果你爱孩子，就请接受TA所有的一切，放下那些要求和孩子平等地去度过每一天，人生只有一次。不要留遗憾，也许我不是完美的，也许以后通往幸福的路上，我还有许多的不足，我正在慢慢地改正，请给我时间。是的，我们给自己时间好吗？我们的成长原本就是一个美好的过程。
第一个同学在践行中间，她最初以为只要一报名了，然后就会有改变，就会幸福。她后来发现，其实成长是一个过程：春天播种，夏天耕耘，秋天收获，成长需要过程。只要我们明确了目标，明确了路径，然后在那条路上迈出每一步，就像刚刚这位妈妈迈出的跟孩子的亲情连接的这些步子，迈出的两大领域八个方面的任何一步，都在增加我们的幸福。
二、第二个案例
这位同学姓李，她说：我和我的老公是相亲认识的，介绍人是我的同事，他初中的语文老师，董老师。董老师说他特别聪明，是个学霸，性格温和内敛，没有不良嗜好。第一次见面的时候，他给我的感觉就是好瘦，而且好内向，绝对不是讨女孩子喜欢的那一种，但是我心里也没有特别的排斥他。
没过多久，我就得了肺炎住院了，我老公就利用休息的时间来陪我，婆婆也是忙前忙后，让我很感动，我们依然没有太多的交流，只是他每天下班后都会来看我，然后再回家，老人家心里很着急的。我妈妈和我婆婆看我们相处的还不错，就给我们订婚，可我心里还不是很确定，这个人能成为我的终身伴侣吗？我和妈妈沟通说，他一点也不浪漫，话也很少。我妈就说了一句：我看他挺好的呀！老实人一个，在家不会哄你，出门也就不会去哄别人，我思考了一下，的确有些道理。
其实，如果以后大家学习了《升级心理年龄》成年期的六把钥匙中间的第五把钥匙，就是客观。客观是什么意思呢？任何事情都有正反两面对吧？如果你是站到正面来看的时候，你会看到很多很多的另外的东西，如果你要站到反面来看的时候，你就会看到很多令人不舒服的东西。
其实，她现在谈恋爱的时候不会哄你也确确实实。他以后出去了也不会去哄别人，也没有这个能力。有没有发现，这位同学的妈妈非常有智慧，对吧？一下就抓住了问题的本质，我们接下来再来看看。
就这样，我们订婚了，一年之后，我们举行了婚礼。我们准备结婚的婚房也只是大概地布置了一下，没有重新装修，这倒没什么，但真正令我气愤的是，结婚需要的东西，如新电器，首饰等等，都是我老公花信用卡的钱买的，婆家根本拿不出钱来，他们的表现让我心里特别不舒服。
婚后，为了学生，我一直没有孩子。我与老公享受着二人世界也很甜蜜，送走我第一届学生之后，我怀孕了，无奈我外婆身体不好，我妈只能回老家去照顾她。我每天去婆婆家吃饭，婆婆很节省，并没有特殊地优待我这个孕妇。怀孕六个月的时候，肾结石发作，我的腰疼地直不起来，医生给我挂盐水保胎，可还是疼，妈妈得知之后，马上买了机票飞回来照顾我。我的心情舒畅很多，胃口也好了很多。
生完孩子后，我妈妈照顾我和孩子，很累很累。一天早上来，她出去买菜，菜买的太多，自行车太重，摔了一跤，左手骨折。医生建议她马上手术，妈妈在医院五天。我不能去照顾她，心里特别难过，每天都想哭。我妈妈出院以后，又接到老家的电话，外婆病危。她急急忙忙赶回去，可还是没能见到外婆的最后一面。妈妈骨折，外婆去世，接二连三的打击，让我开始吃不下饭，睡不着觉。妈妈放心不下我，给外婆过完头七之后，立刻回到我的身边，把我接回了妈妈家。孩子暂时由我婆婆负责，可看着妈妈一只手烧饭做菜，我的心里还是特别的难过。
原本老公住在我们的婚房里面，为了每天照顾孩子，可是为了我，他晚上弄了孩子之后，都回我妈妈家里去陪我。他接纳我所有的不良情绪。人们都说，陪伴是最长情的告白，就这样，他陪我走出了那段阴霾，转眼之间，我们结婚七年了，我经历了七年之痒。那个时候看他很不顺眼，很多鸡毛蒜皮的小事，不断地被我扩大化，他不愿意把工资交给我，希望自己去理财，我埋怨他不顾家，不把我放心上。对于公婆，我一直觉得他们太小气，总把我当外人，只有儿子和孙子才是自己人，我甚至想过离婚，一个人带着儿子过。可是看到身边那么多问题学生都是家庭出了问题而影响孩子，我实在不忍心让我儿子也过的那种有妈没爸，有爸没妈的生活。怎么办？继续忍着吧！那段时间我真的特别痛苦。
真希望自己早点认识幸福双翼，早点开始自己的学习之旅。黄老师讲到，人要有事业上的满足感和家庭中的亲情感。事业上，我收获了许许多多的满足感，可是家庭中呢？
我埋怨我的公婆小气，其实那是他们的生活方式和我的生活方式不同，我就感觉无法接受。细想一下，婆婆帮我照顾孩子差不多一年，我才把孩子接回身边，公公婆婆知道我们要还房贷，一直贴补我们。每年过年也给孩子很多钱，现在虽然不住在一起，只要我们有事，公婆都第一时间过来帮忙。
我们现在看到这个同学，她已经开始学习了幸福定律，还记得吗？幸福等于二乘以四。就是幸福等于事业中的满足感和家庭中的亲情感。
在她的过去中间，事业中的满足感是很强的，所以，她现在践行和改善的优先空间是家庭中的亲情感。接下来，我们看到她在家庭中间，那些爱是不是会更多呢？
我抱怨我的老公不给我钱，但是他从来不乱发钱，有的时候连续几年都不主动买一件新衣服，我儿子从小到大的奶粉、书、玩具和衣服，大都是老公买回来的。有的时候，他出差回家，箱子里面塞满了买给我和儿子的东西，自己什么都没有。我工作忙，陪伴孩子的时间有限，老公全心全意守护着宝贝，大家都说他是超级奶爸。
所以，当我们真的开始去关注家庭中的亲情感的时候，你开始看到不一样的亲人。这位同学有着老公满满的爱，她以前觉得老公不关心自己。
实际上，只是我们以前，心情没有去感受已经有的很多的东西。比方说生病时候的陪伴，比方说当她情绪不佳时候，这么长时间的最真情的陪伴，最长情的陪伴。比方说，每次出差之后买来的礼物，箱子里面塞得满满的，都是自己和孩子的东西。比方说自己工作忙，没有时间照顾孩子的时候，老公成为了超级奶爸。
有没有看到，其实家庭中的亲情是需要我们去感受的，如果你去看亲人的问题，他们就会有无穷的问题。
如果你能够换一双眼睛，去看他们做得好的地方，做到的地方，你就慢慢的会开始感受到了一丝一丝的温暖，然后你就会增加一丝一丝的幸福。你看到那些之后，会更加有成就感，也会做得更好。
生活还在继续，可是现在的我看到更多的是老公的优点，他包容着我的坏脾气和小任性，用他的实际行动来爱着我和儿子，我一直生活在充满爱的环境中，只是时间久了，把对方的好看成了理所当然，感谢黄老师让我重新审视自己的家庭，重新感受它的温情，从现在起，我要好好的经营自己的家，让家里每一个人都收获满满的幸福感。
三、幸福才是生活的目标
当我们看完这两篇践行的时候，那么今天开始我们可以怎么做呢？
幸福双翼的幸福力模型这个课程的第一个重要意义是，让我们以后每时每刻都铭记在心，幸福才是生活的目标。
幸福力模型的第二课，让我们铭记在心的东西是什么呢？幸福等于事业中的满足感加上家庭中的亲情感，只要是往这两大领域八个方向做的任何的一件事情，都是往幸福迈进的又一小步，当我们一步一步去迈进的时候，我们的幸福就会越来越多。
接下来，如果我们开始去面对亲人的时候，就像刚刚第二位同学的践行，我们能不能换一双眼睛去看他们已经做得好的地方呢？你越能发现对方做到的地方，你家的幸福，你自己的幸福就会越来越增加，我们往这个方面迈出一小步去试试，去践行好吗？
