打卡日期：2019年/3月 29 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 226 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（665 ）个。
早睡早起 6：40---22:00 小运动（慢跑）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，早睡完成 感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
单位加班，到家陪孩子聊天 不碰手机，早睡早起 24:00--5:45
【逗哥】今日闪光点
* 放学回家首先吃掉了大青蛙（作文）
* 慢跑小运动坚持完成
#父母教练检视#
* 今天单位加班，到家后，逗妈有点小焦虑，主要是孩子课堂测试成绩不理想
孩子回家虽然完成了作文，觉得自己应该放松一下，于是就看了一会儿书
因为周六一早孩子又要参加学校的迎新活动，所以逗妈觉得应该比平时更要抓紧
不可否认，孩子睡的比平时晚，肯定不利于第二天的早起，
而且睡眠时间不够，会影响第二天课外辅导课的效果
但是同样的，焦虑不能够解决问题，既然已经发生了，还是应该温柔而坚定的提醒
孩子的改变，特别是小习惯的坚持，肯定不是一朝一夕，需要方法，更需要父母教练的耐心
看到孩子的进步，成绩的起伏，需要我们去探究背后的原因
让我们彼此信任，共同面对，一起努力，加油！
【反思】
昨天逗爸也没有能够很好的改变局面，有点越帮越忙的感觉
不过还是抽空和孩子聊了几句，睡前给孩子一个晚安吻
【感悟】
长时间保持良好的心态和状态，更需要技巧和反思
