身心
001 5月-8月开始规律跑步，截至1120共跑119.25公里
002 从一次只做一个俯卧撑，到现在一次能做10个
003 线下学跳舞
004 能做肩倒立和过肩翻
005 决定并开始牙齿矫正
006 学会艾灸的基本操作
007 总结消沉状态调整的检查清单
008 在黑暗的低沉状态中走出来两次
009 为自己升级护肤品
010 从李欣频老师的调频音乐中获取能量
011 能够6点起床（因为跑步）
012 尝试过付费解梦
013 以黄金思维圈为牙齿矫正赋能
014 践行《心想事成》发愿步骤
个人成长
输入
001 将罗胖2018年《时间的朋友》听了十遍
002 看《人性的弱点》四遍
003 反复听猫叔的《百里挑一》分享
004 完成100天28本书
005 在《武志红心理学专栏》受到触动，意识到自己应该真实地活着
006 从《认知方法论》学到认知的重要性
007 学毛不易新歌
008 上班路上听新闻，保持多样性（曾经）
009 二刷电影《头脑特工队》《千与千寻》
输出
001 输出读书清单44篇（截止20181118）
002 每月在简书输出5点收获
003 在朋友圈输出每日一悟（云|悟，持续更新中）
004 每月画一朵生命之花
社群
001 参与猫叔剽悍读书营（内测），担任连长
002 3月登上千聊，进行猫叔小灶群的成长分享
003 制作小灶四班结营H5
004 在剽悍牛人榜召集令截止前，投稿
005 写一整月的能量按钮
006 写2019年目标宣言
007 在自我承诺的时间前完成年目标作业
008 完成终极主题营的打卡任务
与世界
001 进行134天三件事记录
002 第一次开高速，完成1个半小时的跨省行驶
003 开启“小城印象”朋友圈拍摄，走了一点点路
004 认真学摄影课程，朋友圈图片收获“大片”评论
005 国庆七天假，其中两天一大早就去家乡景点拍摄“游客稀少”的场景
006 在红绿灯路口蹲守两晚，解锁慢门效果
007 摄影作业进入老师的学员作业美篇
008 见识微距世界的精彩
007 参加线下的跑者分享会
008 自在地一个人看电影
009 睡到电影开播前10分钟，仍能赶到场
010 在电影院哭泣（平常不太敢表达）
011 被狗追，能理直气壮与狗主人对质
012 被狗主人用狗近身威胁，没表现害怕
013 在厂房型的车库以倒车的形式退至门口
014 收到简书打赏
015 在公众号的留言被作者回复
016 年初做2018年愿景板
017 找到一家特别会搭配衣服的线下店
018 解锁雨夜的高速行驶
关系
001 周末早起，与家人一起逛公园
002 把专栏课程分享在家庭群
003 主动约堂姐聊天
004 第一次参加朋友婚礼
005 积极参与同事聚会
006 和高中朋友一起看电影
007 接受相亲的模式，有行动（尚未有结果）
008 和朋友周末约玩
职业
001 十九大一句话心得（做成PPT）在单位被看见
002 调换岗位，并较快熟悉
003 把工作周记修改为复盘模式
004 学会思考，不一味依赖前辈
005 参加单位的演讲比赛获二等奖
006 在每月学习日做分享
007 获2017年年度评优
008 为机构改革写征文
009 做好岗位补位工作
010 对于疑难杂症的业务问题，能担当
