只有好的身体，才能去生活，去学习，去工作，才能为社会做贡献。要想有好的身体必须做到以下几点:
1.心情愉悦 只有心态良好，懂得缓解郁闷的心情（如听听音乐，换位思考，转移注意力），才会有好的身体，不易生病。
2.多运动 如跑步，打球等合理的方式锻炼身体，以提高免疫力。
3.坚持一日三餐进食 早餐八点之前，晚餐7点之前，注意饮食的合理化，荤素搭配。
4.多吃新鲜蔬菜和水果 蔬菜中含丰富的抗氧化成分，有利于体内毒素的排出，水果中含有多种维生素，美容养颜。
5.少熬夜 晚上11点之前必定上床睡觉 ，11点至6点之间是各个脏器修复和休息的时间，一定做到这一点，以保证好的身体。
6.多喝水 多补充水分，能滋润身体，促进新陈代谢，排出体内毒素。
总之，为了美好的未来，一定要有个好的身体。
孙玉芳
2019.12.18
