起床：4:34 就寝：23:30
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1:跑一场半程马拉松
目标2：能够做一家人的饭。
目标3：参加阅读营，增加阅读量,提高自信心。
本月重要成果/11月份
成果1:带女儿体验非遗文化-剪纸
成果2：有计划准备跑步
B、昨天三只青蛙/番茄钟
1.阅读营作业。做了一周的复盘。
2.跑步8公里。
3.陪女儿。
今天的三只青蛙
1.参加阅读营空中加油站
2.写党委年终总结
3.看陪你跑小程序，学习跑马技能，进行力量和恢复训练
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1.教会廖美惜数据表格的运用，并得到她介绍的《易经》学习分享。
2.了解ieng，辨析哪种学习更好。
3.体会在跑步的乐趣，并通过实践验证运动不能穿棉质衣服。
D、财务检视
如何把投资学习的钱，赚回来。
E、人际的投入
和妹妹沟通择偶的事情
F、开卷有益-学习/读书/听书
听果妈阅读《把时间当作朋友》，看《高能要事》第四段
G、健康与饮食。
今日步数
今日睡眠:
做得好的:果断拒绝了英语线下课程的试听课，了解ieng，学会接纳。
需要改进的:早睡！
H、好习惯打卡
早起 ✔阅读✔ 梳头 跑步✔ 静坐✔ 整理 检视 ✔泡脚 早睡
打卡内容日期：2019/11/10
90天打卡累计天数：69/90
#遇见更好的自己，做理想中的父母#
孩子第三个30天目标（必选）：早7：30起，晚22：00之前睡
加油小宝（陶玥嘉+5.8岁）践行打卡
1. 规律作息：22:10-7：40
2.亲子阅读：无
3. ️今日闪光点：1. 妹妹来家里玩，吃饭挣表现。
2.专注度有进步。
#父母教练检视#：周末除了固定的兴趣班，没有过多的限制。给孩子留白的时间，自由安排。
