宫格一 今天是什么日子？
2024年8月14日 末伏
天气：35℃ 阴天
心情：超开心
宫格二 今天要完成的三件事？
1.完成8月19-24号群公告的拟定。
2.完成成长五件套（早起、冥想、运动、阅读、写作）
3.整理今天发品合集。
宫格三 今日金句：
你有多自律，就有多自由。真正的优秀不是别人逼出来的，而是自己和自己"死磕"。——人民日报
宫格四 今天你理财了吗？
收入：235元（念一姐退了去普陀山的住宿费）
支出：337元（200让弟弟拿回家给爷爷奶奶，35给弟弟坐车，50元给彬哥买肉，32元拍了豆浆，7.5元早餐钱）
宫格五 好习惯坚持了吗？
1.坚持早起（5：53），坚持早睡（22：30）。
2.坚持运动，跑步6公里。
3.坚持阅读《引爆》第2章。
4.按时吃饭。
宫格六 注意身体健康了吗？
1.有没有享受生活？Yes，好好睡一个午觉啦，下午还去逛街溜达了。
2.超开心。
3.有喝2500毫升水了吗？No，喝了400毫升的水，没达标，明天继续加油。
宫格七 昨天有没有日拱一卒？
1.工作完成的怎么样？
没有完善群公告。
原因：拖延症犯了，不够重视。
改进：今天必须完成了，要么自己完成，要么请小敏协助。
完成了成长五件套；
做了合集，但是质量不好。
原因：不知道如何写有温暖的东西。
改进：在群里学习，并做好笔记。
2.人际投入怎么样？
投入了200元，孝敬爷爷奶奶。
保持：保持善良，对身边的人好。
3.自我提升上是否有收获？
看了《引爆》第2章，学会了：
事件本身是毫无意义的，是你的看法，也是你的念头赋予了它意义。如果你觉得是好事，它就往好的方面发展；如果你觉得它是坏事，就会越来越糟，所以转念 重要。
转念的四个方法。
第一，刻意练习。
遇到一件不开心的事时，立即写下这件事发生后的三大好处。
第二，偶像转化法。
试想一下，如果你认为很难过的一件事，发生在你的偶像身上，他会怎么处理？
第三，时间线法，用未来的眼花看现在。
你现在觉得难过得快要死的事，问问自己三年后，十年后，能过去吗？10年后你怎么样？有没有帮到你想帮的人？
第四，扭转潜意识，正向沟通。
潜意识不会思考，只会条件反射。你的语言焦点，决定谈话效果。你说的是正面的，事情就会往正面发展，说的是负面的，就会往负面发展，所以尽量用正向词沟通。
宫格八 感恩的人和事？
1.感谢公公带宝宝出去游玩，让宝宝度过了一个愉快的下午时光。谢谢您，谢谢您，谢谢您！
2.感谢贵叶孃对我的信任和支持拍了有机豆浆粉，还是不做活动的时候拍的。谢谢您，谢谢您，谢谢您！
3.感谢嫂祥妍的信任和支持，拍了有机豆浆粉。谢谢你，谢谢你，谢谢你！
4.感谢彬哥照看宝宝，让我早上有时间去跑步。谢谢你，谢谢你，谢谢你！
5.感谢行动营16组的伙伴们，让我有机会给大家分享能量晨读，谢谢大家的夸奖和赞美。谢谢你们，谢谢你们，谢谢你们！
宫格九 最开心的事？和最难过的事？
1.最开心的事：让喜欢喝豆浆的贵叶孃买到了有机豆浆粉。
原因：自己发朋友圈宣传的。
保持：保持善良，正念，为他人或社会做点自己力所能及的事。
2.最难过的事：还是没有互动也出单。
原因：我表达方式不对，或者大家都不需要吧。
改进：多跟有经验，已经拿了结果的人（展姑娘，娟子姐等等）学习。
