在日常生活中，处理不好愤怒的情绪，会使自己的人际关系变得糟糕。所以要适当的控制自己的愤怒，巧妙的化解愤怒在生活中带来的麻烦。
美国作家约翰·里写的《打翻的牛奶，如何愤怒不伤人》这本书，对如何将愤怒进行化解，以及不伤及无辜，给出了一些方法和意见。
俗话说“没病不死人”，弄明白愤怒的来源和起因，与治病前先找出病因是同等重要的。用正确的方法、对症下药才是有效的。
当自己真的愤怒的时候，最好能做到将自己脱离开来，做个“局外人”。从外在的角度找出致使自己愤怒的原因，当局者迷，旁观者清。然后再将自己的思绪回到亲身感受之中，找到引起极端的情绪的原因，理清思路，对两种原因进行比较分析。这样处理起来，才能达到更好的效果。
这就如同家长对孩子生气，表面原因是看到孩子玩游戏，可冷静的深究一下，会发现家长是以过来人的角度看孩子，因为其在大好时光中不认真学习，而生气。再深思原因，为什么看见孩子不用功就那么生气呢？究其原因并不是单纯的因为他不读书而生气，而是想到了将来孩子不好好读书，考不上好大学；考不上好大学，意味着不好找工作；找不到好工作，凭什么去生活呀。所以，作为家长一看到孩子不用功读书，就立刻想到孩子生活得一塌糊涂的状况，又心疼又着急，一下子就火冒三丈了。
原来是这一系列的问题，引发的担忧才使情绪暴躁起来。当梳理完思绪之后，采用有效的方式与孩子进行交流与沟通，或者在日常生活中慢慢来引导孩子，才会收到比较好的效果。
如果任凭愤怒控制头脑，对孩子怒吼或者打骂，不但使家长与孩子之间的关系更加恶化，而且也会让孩子感觉不到父母对他的爱，从而产生自暴自弃的心里。
愤怒的情绪真是害人又害己！
面对愤怒，我们找寻其根源，认识TA，面对TA，并且化解TA。
愤怒如小狗，可以看家护院，但绝不可以伤人的。
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20170611晨读感悟
参考书目《打翻的牛奶，如何愤怒不伤人》[美]约翰•里
