推广文字：丢掉鸡汤 实实在在谈问题
建议：找一个安静的地方，为自己泡一杯喜欢的茶，打开音乐，静心阅读。
音乐
我们一起“倾听”的那些声音
瑜伽道路规化点这里：https://mp.weixin.qq.com/s/qgMx3vHMQ3LBI0JJ3rLlgw
你的瑜伽课堂真的抓到了核心问题吗？https://mp.weixin.qq.com/s/V0CTwVKjbbwTUGEiYApZng
在瑜伽路上，怎样处理来自自己和学员的恐惧https://mp.weixin.qq.com/s/pfwjeyL_Yr4D76sipB4Fgw
今天的文章要送给上期留言以后又删除的一位朋友，愿你在瑜伽路上早日确定自己的角色，同时又能够在多种角色间自由穿梭。
图片小字：《Mr.G》第27章 恐惧，是固步自封的无知。 最近状态不好，一直没什么灵感，现在恢复了一些，就画出了这张。算是灵光一现吧，也和最近的精神状态有关，自己一直很惶恐，不知道在担心些什么，焦虑，烦躁。后来想明白，其实只是在恐惧未知的事情，把自己锁起来，任由内心的恐惧无限夸张放大
留言回复：
上篇文章中（https://mp.weixin.qq.com/s/pfwjeyL_Yr4D76sipB4Fgw），小侯看到了一则留言，作为一名刚刚教培结束的瑜伽人，眼看着身边的朋友都接课了，而自己苦于口头表达能力问题，始终没有办法迈出第一步，起初想做瑜伽老师的原因是觉得这个职业很神圣，现在却觉得自己根本不适合代课。
回答：1）这位伽人朋友你好，在你的描述中，恐惧这跟绳子已经把你绑的死死的，动弹不得，但如果你仔细回顾自己的留言，你会发现恐惧被你无限的放大。2）你觉得这个职业很神圣，或许是因为这个职业可以影响人的身心灵吧，那么内心的能量就是你的“职业必须素养”，当你站起来和恐惧面对面的时候，就是靠近这个职业素养的一大步。3）不妨设想一下后果，真的让你无法接受吗。
角色定位能够你底气
我们每个人身上似乎都有很多角色，父母，子女，妻子，学霸，花瓶，各种职位等等，每一个角色都似乎对应着一个固定的“脸谱”和标签，对于一个你喜欢的人，你会觉得她（他）的一切都很完美；相反，你很容易否定他的一切 。一旦这个人的真实表现跟你内心不符，那么你对他的印象就会大打折扣，程序员一定是宅男，抽烟的女人品行一定不好，花心的男人都不是好男人，“欧巴”看的越多，越容易单身；亲近的人背叛你会让你难以置信。。。。。。。
在角色中我们履行自己职责的义务和责任，「角色化」的明确能让你在一个环境中迅速进入状态，给你底气。
图片小字：这里小编爆料登峰老师刚做瑜伽老师的一则趣闻：生得一副童颜的登峰老师刚一进馆，一瑜伽管馆驰骋多年的学员，二话不说，一个一字马，好一个下马威。老师心里一嘚瑟，但很快给自己进行了“角色定位”——一名专业的瑜伽老师 。于是登峰老师小胸膛一挺，把横叉的各种问题噼里啪啦一通罗列，后来。。。。。一切顺利。
当我们不理解别人的时候，也许，是你没有进入到角色本身，只是在窗后凝望。
角色化同时也是一把枷锁，他更多来自于工作需求，职责，义务。停留在角色化的关系很难往深处推进，当你知道自己真正想成为的样子，角色化只是附带品。（点这里：https://mp.weixin.qq.com/s/qgMx3vHMQ3LBI0JJ3rLlgw），脱去角色我们还是要面对有血有肉有情绪的自己。
小字：这首歌是维多利亚的秘密秀开场乐，超燃！专辑封面是摄影师偶然捕捉到奇怪的一幕：不羁的摇滚少年牵着小和尚走在路上，它寓意摇滚跨越宗教、性别、传统等隔阂。躁起来吧！烧了天堂，还有地狱 :http://t.cn/Rzt8ppW (
每一个体式都是一个角色
你会发现同一个教室里的学员，有人在自己的节奏中游刃有余，有的人从始至中注意力都在体式之外；有的人阔别几个月，神采奕奕，进步神速，而有的人始终停滞不前；即使在同一个地方，所处的世界已经不同。
图片小字：前屈体式中你可以是一个谦逊臣服的瑜伽行者，后弯时享受胸腔打开的能量，平衡中体验不稳定中寻求稳定的专注。在单个体式的停留或切换中，你总在不断的适应体式，感受体式，融合体式。
你你的肌肉，气血，能量会在你的意识调动下游走，你会有和自身沟通不畅的懊恼，同时也会在和自己身体达成共识的一刹那而喜悦。
每一个角色都是一个世界，成为你的学生（老师），到他们的角色中走走。
瑜伽练的久了，自己的身体越来越开，对瑜伽的理解也在随着年头的发酵越来越醇香。这很好，但另一方面，面对学员的时候别在老师这个角色中“封装”太久，想一想自己最初接触瑜伽的原因：可能仅仅出于减肥，出汗。
小编在这里想起很多年前一位瑜伽老师说的话：“在瑜伽面前，会员会像一个孩子，会有各种有理无理的要求和情绪，忍耐很难，但包容本身就是瑜伽修行者（清晰的角色定位）的一部分。”
图片小字：哪怕中间隔着一层玻璃，你依然无法进入到对方的世界，走进去，你才能感受触摸其中灵魂的温度，湿度，空气，花香，光亮。。。。。别让标签遮住你的双眼！
有的时候紧张，恐惧，愤怒，傲慢，厌倦，贪心会死死挡住你内心的眼睛，让你进入不了自己的角色，也触摸不到别人的角色。
每次毕业典礼上丽丽老师面总会专门拿出很长时间，一个个的点评学生，这些点评里，没有太多的溢美之词，有的都是实实在在的表现，小编记得有个外表开朗的学生当场哭了出来，并讲出了她心里一直不愿承认的脆弱面。
好的老师能够进入到学生内心的老师会和每一个学员的能量产生共振，知道他们所要所不要，甚至能够挖掘到学员自己都无法察觉的所要所不要，然后在学员心中留下一个不可取代的位置；同样好的学生能够在每一个体式中快速适应他的角色，吸收老师和同伴的能量，让自己更加强大。
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很多在瑜伽路上的朋友都说，瑜伽改变了他，瑜伽给了她内心一份宽广和自在，甚至于一份深沉的情怀在其中。在多面的角色中穿行，坚定自己，同时又能理解不同角色的魅力，何尝不是瑜伽修行道路的一部分。
这位伽人，暖炉备好 ，你愿意分享你的故事吗？
1）你是一个能够去角色化的和别人建立真实的交流人吗？谈一谈你在瑜伽习练中那些脱去角色的奇妙经历。（你和体式之间，和同伴间，和老师或者学生间，和自然间，和花草间都可以）
2）这一周，找一个你最喜欢的人和不太有好感的人，摒除喜好，进入他们呢的角色中看一看。
