20170304 17度 日出0643 30/365 早起 0428

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早起的各种情绪

0302 0430第一天早起兴奋高昂喜悦

感悟：忌高昂宜平静 ，波涛汹涌的都是昙花一现不长久，宜细水长流，忌用力，第一天只宜用五成功力，力竭过早亡

0303 0445 第二天早起起了N回，怕睡过头，困顿，郁闷，低落，怀疑人生，我为什么这么早起，还困着呢，我要改变，我困 ，没精神，易怒

总结：哈哈哈，第一天太兴奋情绪太高昂，今天没气了，熬过去就好，宜平和，不喜不悲，保持一颗如如不动的心

0304 0428第三天 早起终于顺利不带情绪早起

上一年从6.13起记录过二个月的睡眠时间，三四五六七八九点起床的时间都有：

60天里

三点：三天

四点：十二天

五点：四天

六点：二十五天

七点：十天

八点：五天

九点：一天

自制力 控制力wow

三四点起靠的是意志力，自制力，可以做到，但后果很严重，过度使用，一天都萎靡不振。不是享受，六七点起床正常，五点起对我来说不是问题……能做到，但还是需要念头，以后就五点半吧……就这么定了 ，动动脚指头可以起来，不用挣扎，目标可达成，长期做到，如刷牙洗脸般简单可行重复无碍

晚起毁上午，早起毁一天，忘了哪里看到的，当早起不是享受时就正常起吧……日出而作 ，可以做到，哈哈哈，现在的我们最不可能的是日落而息 ，如果可以做到晚上九点睡早上四点起也不是问题

早起是好事，但是过度损耗意志力的早起，是得不偿失的事情，忌本末倒置，不管早起晚睡，早起早睡or晚睡晚起 or早睡早起，祝每天都精神气爽，早起且精神好才是好事。

真正Enjoy生活中的每一个当下，每一件事情，全情投入，尽情挥洒，让自己吃好睡好,真正活在当下。别把生活，过成一场战争。让它成为一条甜蜜的河流。让自己深深地喜悦和赞叹于，每一个当下。Right Now Right Here

绿的声音