● 推荐指数：★★★★★
● 推荐理由：抽烟喝酒这两件事都和我没有太大关系。但是抽烟代表了的是坏习惯，坏习惯深层次代表的心瘾。如何解除坏习惯的心瘾，这个问题很有意义，而且这算是生活中的一大难题。
● 主要内容
文章第一部分通过数据反映了戒烟之难。
第二部分分析了烟草如何让人成瘾。具体分析如下：
香烟区别于其它任何的事物，例如看电影、穿衣服、谈恋爱、结婚。后者都会给人带来美好，但是香烟自始至终不会带来任何好处，只会让人上瘾(addiction)。
香烟的本质是一刀砍掉你的一只手，然后每天借你用几个小时的假手，同时还要收取假肢使用费。
1、香烟人为地在身体上制造出一道难以愈合的伤口，需要每天定时抽烟才能缓解伤口的疼痛，但同时因为吸烟而维持了这道伤口的存在。所以，根本的解决之道是立即停止伤害，现在就放下香烟。
2、只有2%不到的人，戒烟可以坚持30天以上。虽然应该对自己抱有足够的信心，但也应该做好最坏的打算。哪怕是已经戒烟一年以上，依然存在复吸的可能。所以，既然不幸走上了吸烟这条道路，那么就要随时小心看护好自己。明白自己很可能重蹈覆辙，但应该始终保持立即脱离的勇气。
● 个人启发
香烟人为地在身体上制造出一道难以愈合的伤口，对应在大脑的就是在大脑制造了一个破坏性的小规模的神经系统。要想彻底戒烟，就要拿出壮士断腕的决心，重新净化自己的大脑和心灵。希望大家都能早日戒除自己的不良习惯。
