2019年5月过去了，这个月身体不好，月初胃肠感冒8天，月末更年期症状又来了。
一、日常
1:做了30天精美早餐
2:记录天晚餐12天。
3:写新浪博客22篇，发微信25天
4:每天用精油搓脚心，推肝经，脾经。
5:每天喝葡萄酒一杯。吃王浆一匙
6:每天酸奶拌茯苓粉或者拌水果。
7:每天一个5粒枣，蓝莓，枸杞。
8:每周面膜，眼膜各两三次。
9:每天搽地板和窗台。
10:每天按揉腋窝100次。檀中穴100次，揉腹部50次。
12:每天搓脸摩耳100次。
13:每天梳头发100-200次。
14:每天吃芝麻粉，虾皮。坚果。炒黄豆黑豆。
15:每天走路坐车上班，偶尔骑单车。
16:每天用养生壶煮一壶健康汤水。
17:每天中午午睡一小时。
18:每天参加下厨房早餐打卡
19::每天参加智能厨房21天打卡，三月完成一个21天。
20:每天写晨间日记。写了30天。
二、读书写字娱乐
1:简书10篇
2:写新浪博客22篇
3:读书5本,《都挺好》《白发皇妃》《越简单越美好》
4:看电视剧4部，《我们都要好好的》《筑梦情缘》《白发》《一场遇见爱情的旅行》
5:每周看《向往的生活3》《空间榜样》《忘不了餐厅》《拜托了冰箱》《极限挑战5》
6:看电影1部。阿拉丁
三：运动健身游玩
1:走217535步，平均每日7017步，单日最多30258步。
2:单日十公里以上5天。
3:来了一次说走就走的旅行，圆梦天津卫，天津游玩2~3天。五月微旅行完成。
4:每天平板支撑3分钟以上，最长4分47秒。
5:每天运动打卡，卷腹100，死虫式100，侧踢腿各50，后踢腿20，甩膀子50
6：每天贴墙站10-20分钟。
四：身体状况及保养
1:胃肠感冒8天
2:月末更年期症状出汗。
3:每日静坐20分钟。
4:赏花静心，每天与花草对视5~10分钟。
5:体重84.5-87.5斤，体脂率24-25%左右。肌肉率回到50-51%。内脏脂肪3-4。
6:按摩两次。
五：居家生活
1:半月洗一次床单被罩沙发垫等。
2:仙人球开花2朵。
3:包饺子2次
4:种香菜，已经出苗了。
5:腌鸡蛋一坛。
6:做蓝莓桑葚膏一次。
7：草莓酱一次。
8:清理冰箱一次。
9:做桑葚酒两瓶。
10:每日记账，月底结帐。
11：买榨汁杯一个，每天榨果蔬汁
六：工作学习
1:1个项目复审完成，下了审查意见。
2:写工作简报2篇。
3:每天朗诵或者抄写道德经。
4:公众号每周更新一篇文章。
5:每周更新手账。
6:学习彩铅画。
七：其他
1:逛花市一次。
2:和同学聚会一次。
3:妇科体检
一
