当自己特别投入的时候，感到无比的充实。当自己懒，或是不能完成早起，就会责备自己，有时会痛恨自己。但随着年纪和时间的推移，不再痛恨自己，因为痛恨会使自己的负面情绪增加。慢慢转为：如实的了解真实的自己，把自己从不断陷入自责的循环中拉出来。就算早起或做事情未达到，只是打个标志，但是不会痛恨自己了。渐渐地感到不那么紧张了，心态也平和下来了。对孩子的看法也发生了改变，以前是看不惯，指责或是心里难受。现在想：都是人，犯点错误不必计较！

但对于精进，自己仍然确认自己不够精进。左思右想总结如下：

1、没有感到无常，没觉得要死了。

2、生活中与孩子，周围人保持良好的关系，心里纠结的事少，不那么苦，也没那么拼了！

自己精进的动力来源：

1、无常的死亡，感到可怕时。

2、发生困难或不顺时。

3、看到别人特别努力时。

4、知道别人成就时。

5、自己特别想时（但总会三天打鱼二天晒网）。

你是如何让自己精进的呢？

《修行》书中说学习精进的方法介绍一下：

1、早起第一念：”念三宝，念三皈依“

2、临睡前最后一念”念三宝，念三皈依“。

3、自己不精进时，业障重：念三皈依，观想三宝的功德。

发现修行中的问题：

1、做功课不按计划，发现真是：一鼓做气，再而衰，三而竭。

对治：功课必须一鼓做气的完成，免得七上八下的。

2、当自己状态不好时，但能明白原因，比如负面信息或是跟人生气了等等，就是不想做什么，懒得或是烦得不行时。

对治：放松心情，看会手机，遛会弯，吃顿好的。找到自己能心情变好的事情。

3、有时会莫名的就心情不好，没任何原因，左思右想也找不到原因。

对治：找个人聊会天，看会书，干些自己喜欢或是能平静的事情。晚些，就会发现心情又平静下来了！自己在写东西或是做收纳时，心情会出奇的平静。

4、后悔等负面情绪出来。

对治：已经发生了的事情，但想到或是一件事引发回忆到，会引发后悔等而负面情绪，真是百爪挠心啊。要提起正念，跟自己说已经过去了，那就是空，去感受什么是空吧。如果自己错了，就写出来，挂在书桌周围，提醒自己少错或不错。

要想保持好的状态，锻炼，练功，打坐，看书是必须的基础。