1、抓住时间小偷
“去年这个时候我躺病床上，准备要去待产室挂催产！”
“是啊，现在孩子都快走路了，时间过得真快！”
“一样是带孩子，小A怎么有时间可以看书运动啊。而我，什么事情都没做！”
“有啊，你做了好多事！一年里，你淘宝支出2万块，你的宾果消消乐过了500关，你看了好几部的连续剧……”
“你怎么都知道？”
“因为我帮你做了张时间跟踪表，除了睡觉的时间，我每15分钟，帮你记录一次你做的事情，跟踪一段时间发现你零碎的时间都花在网购、玩游戏、刷朋友圈。”
2、破除“立即行动”
“天啊，我得利用这些时间做点充实的事，不然明年的这个时候我又得后悔。”
“那就得先戒掉无意识刷手机的习惯，可以在睡前先写下隔天一定要完成的五件事，让你的潜意识提醒你完成任务。如果不是着急的任务，可以把相关材料按需要的先后顺序整理好放进文件袋，便于日后跟进。切记，做事讲究效率，不要把时间浪费在你不擅长的事情上。”
3、增添任务乐趣
“但是我怕定了每日任务，我会因为要完成任务而搞得自己神经兮兮。”
“你可以让你的任务变得有趣些！把要完成的任务写纸条上，放袋子里。有时间做任务了，就从袋子里抽出一张去完成。如果完成任务了，可以用物质奖励自己，比如一杯咖啡，一支冰淇淋。”
“嗯，听你这样说，我有信心多了！”
“所以不要再说你没时间了，你应该先管理好你自己！得行动起来！”
“知道，知道，晚上就开始行动！”
