一直在想我对自己的要求到底是什么，最核心的要求是希望自己成为什么样的人？
对自己的要求从阳光、理性、勇敢、自信到相信、突破、大度、利他到好奇乐观、自律挑战和独立，最后我发现其实就是做自己、爱自己。
只要爱自己，做自己这些都会有。
也决定因此把我的座右铭变为：做自己，爱自己，无论何时何地何种处境（Be myself, Love myself, whenever,wherever and whatever）
想起我在最爱自己、敢做自己，坚持自己想法的时候，很多事情做得都很正确。
因为每个人的内心都有一个太傻（也指内在的自我），那个内在的自我会在感知外界的人和事之后，给出自己内心深处的感受和想法。
而要做到做自己、爱自己，就是学会去倾听那个声音、发现那个声音，不被其他念头和想法干扰。
在倾听到之后需要能力和勇气去完全按照自己的内心想法来，需要抵抗外界很多压力。
发现自我的声音是每个人与生俱来的能力，可是能真正完全照做的人并不多，并且随着年纪的增长，我们越来越屈服于外界世界。
因此需要不断练习，得到正向反馈，给自己信心，成为自己人生的重要准则之一。
很早之前学鼓励咨询课程，安妮一直和我说‘我本具足’，很多东西不用学，我们本来就会。
这句话起初让我放下了不少的焦虑感，压力瞬间被释放。
但是在整个练习期间，一直对这句话的理解迷迷糊糊，直到现在才更明白，应该是指每个人身上都会有特定的品质，而我们只要遵循这些品质的发展，加上实践，很多事情自然而然就会了，不用人教。
每个人天生就拥有属于自己的美好品质，因此我本具足。
真诚地做自己、爱自己就是我本具足的状态，跟随内心的指引来到我们本该来到的地方，完成属于我们的使命。
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