在我们每天的生活中，总会有这样那样的事让我们情绪不断地发生变化。当我们需要得到满足时，我们满怀期待，得到却让人失望。更有甚者，别人反馈的那一瞬，会突然气血翻涌。而我们的需要，却不仅仅是物质层面，更多的来自精神层面。爱，尊重，关怀和认同感。
而当情绪来临，控制不住。有的会造成无可挽回的后果，而有的会变成无尽的后悔。更多的是发泄后的空虚，身心上的疲惫。这感觉会让内心虚弱焦虑的自己，更无力？当你能控制住那一瞬的情绪，你就会感受到内心的自己正在变得强大。
1 人为什么会发怒
从心理上说，愤怒是一种能够进行自我保护的反应。当对我们有价值的事物受到威胁时，我们就会产生一种愤怒的情绪。比如，男女朋友的背叛，除了伤心难过之外，会强烈地感觉到难堪。为了掩饰这种脆弱的一面，你表现出一种强势的愤怒情绪。这种就是被称为‘自尊情感’的情绪，或者在生活中听见别人说“你这个一无是处的人”。也会感觉自尊受到极大伤害。
如果一个自尊情感高的人面对别人的侮辱时，会不在意。不管别人说什么，都不在意。也不会影响他们对自己的评价。但自尊情感低的人，就会很在意别人对自己的看法。他们需要从别人的肯定尊重中获得自尊情感。因此，他们就会感到愤怒。
因此，我们要学会提高自己的自尊情感，冷静审视自己。要学会尊敬自己！只有这样才会获得别人更多的尊敬。只有这样才不会因为一点琐事而愤怒！
2 长期的积累情绪会让一瞬失控
有些人比较自卑敏感，在长期与人交往中，不善表达，喜欢自己揣测。比如单位走廊谁谁谁走过都不和我打声招呼，不如我发的朋友圈她从来不给我点赞。因为猜测，在心里埋下种子，哪天如果突然和这个人起了冲突，会突然爆发。
初次来简书，作为一个新人，请多多关照。
如果喜欢，会奋力写出一些生活中根据自己的经历体验，能给予别人思考的文章。
