2020.3.20

9:30  起床

读书  3小时《人生十二法则》已完

早餐  面包2片+牛奶

中餐  意大利面+蔬菜+火腿一片

晚餐  面包一片

锻炼:

仰卧起坐  20✘5

平板撑  1分钟✘5

其他运动  25分钟

跑步 45分钟

继续

今日体重(早上)

下个目标突破155!!
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