聆听与书写

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    这次复盘,我想回到自己。看看在经历一段时间里的方糖读书会浸泡后,好好认认这个内在小孩。

    我问自己:当初为何要开读书会?为什么要做读书会的带领人?现读书会已开了八场了,我有成长吗?

    我是在好友的信任和推动下,带着好奇心跃跃欲试地进入读书会的。读书、身心灵、款待、陪伴、成长、仪式感、美好生活……这些都深深地吸引着我。

    从设想马上进入到行动,而不像以往的光停留在想上,对我来说是一次神奇的飞跃,在做中学、在做中练是一种全新有趣的体验:突破自己,必须要有行动,也唯有行动才是找回自我的唯一途径。外力的帮助和支援也是很重要支点,有时改变开始的第一步是需要别人的动力的,它能让你即使带有迟疑也能岀发。当然,这一切都要基于自己内心是真的愿意。真心感谢方糖强有力源源不断的平台支持、同伴好友的同心协力、来到读书伙伴们的真诚信任、感谢读书会搭建起了一个练习倾听和回应的舞台、感谢开始了书写学习到自己与自己对话……此刻,就如又临在了读书会的感恩冥想中:感恩相遇的一切!仿佛都是在冥冥之中的……

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    读书会中学习聆听、看见和读书会后复盘书写是我的两大收获。

    在读书会中,我看见自己内在小孩一直是充满着好奇、惊喜、放松,也有紧张、担心、犹豫……听别人故事时是好奇的;说自己故事时是放松的,在别人故事中看见自己是惊喜的;当带领人时有紧张的;被人质疑时是有担心的;控场时有欠底气的犹豫。当我“看见”自己时,我对自己是有评判的,有好与不好的念头,有责备质疑自己,未能完全允许自己的当下,表现出来就是说话声音语调急速,伙伴还观察到我说话时眼睛没有同对方交流,真是很好的提示,自己平时真没察觉过的。

    原来聆听是要全情投入地用心去体会对方说故事时的感受,觉察到他的情绪,并稳稳地接住,才能真正“看见”别人。就是要允许别人,看到别人的“有”,再从“有”中看到其内在独特、力量。

    静心好好地回想一下自己,惊觉夫妻多年原来没真正懂得如何聆听对方!我往往是在盯着他的“无”,然后就开始了没完没了的指责啊!

  我进入读书会当带领人,其实是有自己的一个动因的,就是想改善与我先生的沟通,因为作为读书会带领人首先是要自己练习、成长。觉察到我们以往的沟通模式,常是处在各自的情绪中向对方喊话,就像两个没长大的小孩在吵闹,我期待着他接住我的情绪,然后安抚我的的内在小孩,就是他说过的老在索取,其实我俩一样都是处在爱匮乏的频率里。我此刻是看到自己也看到了先生,好吧!那么我就先学习亲自爱自己的内在小孩,让自己先处在爱的频率里吧!也许这样才能改善我们之间的沟通,才能吸引来美好关系的体验。

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    读书会后的复盘更是一个大收获。

    终于真正动起笔书写了,感觉到了用笔推动了对自己的的深入探索,让思维向深入拓展。在对自我要求的促使下,做到了每次读书会后及时复盘。通常我是先让自己安静下来,回想一下读书会中留在脑海里印象最深刻的是什么记忆,然后从这个点展开来写下去。原来有时一句话,一个观点,一个场景,若只是用头脑想想,那么就只会像浮云样飘过,难有深度的察觉和看见,但书写会让我对自己的思绪进行疏理,沉下心来听到自己内心更深入的的声音,有时还能触类旁通地打开了另一扇门,有突然豁然开朗的灵光乍现,会更多角度地看到存在的问题。有时写着写着会惊讶到:哦!原来我自己是这样想的?啊!原来我的无意识中还有这样的逻辑在里面的?进而让我又再深入想到,那?在其它事情上我也会有类似的情形吗?

      书写的行动让我渐渐明白了为什么“越书写越明白”—真真是谁做谁受益啊!毎次复盘都有大小不同的收获,分享后也得到伙伴们的肯定,就更有坚持要写下去的动力了。

    正如冉冉老师说的:复盘可以让我们摆脱一种肤浅、表面、人云亦云、得过且过的人生模式,它会不断地训练和培养你面对生活的底气。当你越沉静,你內在的智慧越能够涌现,你知道的解决方案越多,你就会越有底气去面对接下来的人生。

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    开读书会也是一个练习如何精进的现场。经过这八场读书会,在实践中慢慢体会着读书会的每个环节、每步流程都是有其深意的,仪式感—就是让参加读书会的伙伴们如同参加一场心灵的洗礼,让我们能更好地彼此尊重、彼此款待,更郑重其事地让自己生命的故事在此展开……就像《小王子》所写的:小王子问狐狸:“仪式是什么?”狐狸说:“它就是使某一天与其他日子不同,使某一刻与其他时刻不同。”

    察觉到:签到环节好像不够郑重其事;为己正名有引领伙伴们认出自己多一点了吗?静心冥想时为何自己的心未能好好的安住下来?灵性书写大家感受收获如何的?慢读时如何引导伙伴们更好地与书连接?精心准备场地布置也是能体现出全情投入的效果如何?拍照、音响、鲜花、焟烛意昧着什么呢?环节之间的衔接感觉好像有些牵强生硬的,怎样可以改进呢?款待好彼此时有注意款待好自己了吗?……我知道所有这些都是开好读书会的前期辅垫,是为读书会故事深化核心环节做准备的,前戏做好了做细了做出感觉来了,真需要有修行之心,正是细微之处见功力啊!

    好吧!觉察到了,看见了!允许各人按着自己的节奏走吧!罗马不是一天造成的!反正现在问我自己:读书会中的你快乐吗?享受吗?安在吗?答案是肯定的!Sure!

      这就是我要的感觉!这就足够了!

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