昨天关于作业延迟的事情，我只是把老师的信息转发给了儿子，下午放学的时候他给我打电话，说在学校中午和课间的时候把作业都补完了，也和老师提交并接受了，我问他，交了作业感觉怎么样，他说感觉还不错，我说我感觉轻松了，问他有没有，他说也是感觉轻松了。

晚上回家，因为写完作业，空闲出来，我建议他尽快做托福作业，他选择了做艺术作业，大概九点的时候他说要去看月亮，我在家里看书，9点20左右，他打电话给我，说妈妈你下来，月亮很好看，我穿好衣服，他在楼下等着我，我们一起看月亮的变化，过了一会我说要上楼，他说小伙伴们还等着他呢，还要继续玩一会，过一会回来，大概10：05的时候我给他打电话说再玩5分钟回来，他说10分钟，我说好，那十分钟之后到家，过了10分钟，我给他打电话，他说在家门口。昨天晚上终于早一些上床睡觉，早晨的时候我建议他起床，这样我可以送，他说他自己走，要去看看公交车线路，我说那好吧，出门的时候，他和我说能不能送他，我说如果现在送，时间对我来说赶不及了，之后他自己走了，我想这样的拒绝是合理的，以陈述事实的方式沟通，而没有责怪和个人情绪，早晨学校给我电话，说他没有按照时间到校，我收到学校的邮件后，给他微信发了截图，我想仅此而已吧，结果是自然结果，怎么处理，是他自己考虑和选择。

感赏儿子昨天晚上和小朋友玩的时候看到月亮又回来叫我去看，陪我一起看月亮，给我讲看和小朋友看月亮的事情，感赏儿子早晨接受过了时间我没有办法送他的事实。感赏自己能够及时停下。

投射今天学校心情愉快，投射晚上回家课业顺利。投射早睡早起。

昨天读书的感受《爱叛逆》感赏或表扬要循序渐进，需要做到以下两点：

第一是先感赏后表扬：首先是先私下感赏，找到感觉之后，在孩子情绪稳定时表扬，先写感赏日志，在自己稳定之后再慢慢找到感赏的感觉，父母要沉住气，先感赏后表扬；

第二点上面是要注意的是先文字后语言，以文字纸条的方式把表扬的内容写下了，我考虑每天给儿子看，周末我们来做一个梳理，找个时间去回顾。

感赏或表扬要重复练习：

一、你会得到所持续聚焦的，你聚焦哪里哪里就开花结果：当你聚焦孩子的优点，孩子就会表现更多的优点给你，练习是让你越来越稳定的工作，只有持续练习，才能从笨拙到熟练，波动到稳定，你联系感赏和表扬越多，你就聚焦丰盛的一面越多

二、如何做到表扬孩子要重复：如何做到主动，重复表扬，可以准备小本子，随时记录这方面的内容，及时反馈给孩子你所看到的内容。

重复感赏和表扬孩子要注意两点：

1、不要老盯着孩子有没有改变，改变不是现在的事情，要盯住自己的联系，情绪有没有放松，越放松，崩溃越少。感赏和表扬让坏习惯萎缩，好习惯强大

2、改变是一个逆水行舟不进则退的过程，。自己主动练习，只求耕耘

感赏或表扬要主动性聚焦：

主动性聚焦，就是主动聚焦孩子好的一面，选择性忽略就是要忽略孩子暂时的缺点。否则容易进入死循环。

所以前面提到的从打断到停止，从舒缓到接纳，就派上用场了，当你激活对孩子的担忧，抗拒和恐惧，就马上停下来，主动激活丰盛就会吸引更多丰盛，选择性忽略缺点，就能让缺点逐渐萎缩，我们聚焦的会放大，放任的将会溶解。

总结前面的三个步骤，第一从打断到停止，从舒缓到接纳，从感赏到表扬，打断停止负能量，舒缓是清空归零，感赏就是启动正能量，这三部完成，能量就调对了，才会不费力。

每次在群里通读内容时，总是有很多感悟，但后续，这些感悟又会淡化，所今天想到了把每天诵读的内容做一个摘要，学习和练习都需要一个过程，我们积累了40多年的习惯的改变需要不断的练习，不断地打断，来换回自己的觉知，知道自己想聚焦什么。

而孩子的调整也是经过了十几年积累的一些对自我的认知，所以耐心的做自己，耐心的影响他人，加以时间，相信时间。