我们公司的瑜伽课排在中下午的十二点到两点，这不得不让第二批的学员吃了饭就去练习了。练习瑜伽前不能吃，这是瑜伽小白都知道的“潜规则”因为练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康。而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。但是，如果按照标准课前两个小时内不吃东西，恐怕小伙伴们又很难做到，因为每个人的新陈代谢都不同，有些代谢较快的人会很快出现饥饿感，影响课上练习。
1.坚果和种子类
坚果和种子类食物非常有营养，同时也有很多脂肪和蛋白质，不适合练习前吃。
2.油炸食品
我们都体验过，油炸类食物很难消化，比如薯条和炸鸡。吃了之后几个小时都不觉得额。如果练习时肚子里都是这些食物，肯定不舒服。可以吃点黄瓜来代替。
3.芝士
芝士，肯定有人爱吃的，就像我，但即使是素芝士，也有很高的脂肪和蛋白质，消化的很慢。如果你想你的瑜伽练习更加轻盈，不要吃芝士。
4.油腻酱汁
有些食物看起来很健康，其实还有很多脂肪和油分，比如沙拉酱、鹰嘴豆泥或者其他酱汁。这些食物，很美味，也会停留在你胃里很久。
5.刺激性食物
胃在燃烧的时候做前屈折叠肯定不舒服。或者做体式时满嘴都是大蒜、洋葱味。吃些容易消化的香蕉来代替，咖喱什么的还是练习完之后再吃。
为了让自己静下心来，放空身体练习，还是不吃这些为好。相信爱美伽人会做到的。
