说起瑜伽，你脑子里会浮现什么样的画面呢？总是有人说，瑜伽老师可真好，在教别人的同时顺便把自己的身体也锻炼了。我也觉得当瑜伽老师还不错，至于原因并非别人眼中所见。
正统瑜伽的很多技法可融入生活，在身材、情绪、睡眠等多个方面实现自我管理，很多人以为，练瑜伽一定得有大段的时间，一定得去瑜伽馆或健身房。其实没有任何一项运动比瑜伽更贴近生活，更接地气。
瑜伽并不在于你练的是什么姿势，也不在于你在什么环境下练，而是你练习这姿势的状态是什么样的。我每天清晨陪伴儿子的方式就是在他床前练瑜伽，先亲亲他，他便边赖床边看着妈妈，不需要铺垫子，先做个增强精力呼吸法，然后是关节练习，最后是简单的侧弯扭转加前后弯，不到15分钟就搞定了。
中午就半靠在沙发上，打开瑜伽放松功的音频，听着听着就自然睡去，结束的时候又自然醒来，而且这个过程只需半个小时，醒来后倦意全消，神清气爽，下午不管做什么事情都很有效率。
偶尔碰到晚上睡不着觉，可以把播放器打开，听着轻柔的瑜伽语音慢慢放松。如果感觉晚上睡眠质量不太好，比如梦多或睡眠时间不够，那可以在清晨做个瑜伽休息术，哪怕只能做十分钟，对身心也会有帮助。
比起教瑜伽，我更喜欢在生活中独自享受瑜伽的点滴，在教的时候，瑜伽老师的注意力是分散在学员身上的，其实练习效果并不好。在今年冬天，这些只能窝在家的日子里，我有了更多时间与瑜伽在一起，感受宁静，感受生命的美好。
