2020.6.19
关于早睡：其实最初受朋友推荐，认识了易效能，就是冲着早睡早起这个目标来的。听了叶老师的线上课有半年多，也知道了早睡早起的重要性，可还是没能坚持，还是因为刷微信，看剧或者和朋友聊天等等各种理由拖延上床睡觉的时间。
线下课以来的一周，我坚持了每天10：40以前睡觉，早上6点左右起床，还晨跑了三次（早上七点前就出门跑，以前都是下午或者傍晚跑），对于我来说进步已经很大了。
可是前两天也许是松懈，虽然内心提醒自己叶老师说过的，睡前不要看手机，不要把手机放床头，可我还是没忍住，睡前快11点了群里和朋友聊了下，发现很兴奋睡不着，并且女儿半夜发梦闹了两次，把我弄醒了，这样一个晚上没睡好，让我第二三天的白天都没啥精神，更别说早起跑步了。
所以再次认识到，早睡对我的重要性。同时也感到一直坚持践行的不易，尤其对我这种自律能力不高的人来说，真的是稍微一些松弛就会反复，影响践行效果。
不过正如叶老师所说，认识到自己的不足，可也要学会接受自己的不足，在以后的日子里，和易效能的小伙伴一起，做更好的自己
关于晨跑，以前多数是都是下午跑步，听了叶老师的课，就萌生了要改为晨跑的想法。
上周六点出门的时候，我真的感到了叶老师说的早上那一束束阳光洒在树叶和地上的美妙，晨跑完后，那一天人都是清爽的，工作效率也特别高。
我深知晨跑是与早睡紧密相关的，没有早睡也不会有晨跑，所以自己还得继续和小伙伴紧紧抱团，一起坚持良好的生活作息。
第一次跑步超过10公里，很有成就感！
