2024.1.21

养育自己的方法

1、倾听身体的声音，去大佛寺冥想。期间不能玩手机，就这么打坐一整天，把你的注意力完全集中在你在做的事情上，集中注意力走路，集中注意力喝茶吃饭，听法师讲课，好像烦杂的心终于安静了下来，能感受到身体的感受了。

2、心情不好了就去跳广场舞。随着音乐摆动身体后，把烦恼甩掉。

3、学习心理学课程，治愈自己。了解自己，了解痛苦背后的原因，伤疤一次次揭开后又重新愈合，长出新的盔甲。

4、出去玩，去看世界，吃好吃的。

5、去学习想学的事情，坚持下去。