week19-3day45

2017年8月3日

星期四

天气晴

昨天晚上吃饭之前称了一下体重，有73.2公斤，今天早是73.8公斤，发现体重已经很久没有下降了，真是郁闷。

今天练的是腹部，觉得腹部对体力消耗不是很大，最后的有氧运动时候感觉比较轻松。先以9的速度跑了11分钟，觉得汗流得太多了，就体息了3公钟，再以8.5的速度跑到20公钟。

下星期继续努力。