18/21 周卫 河南【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营

G：【情绪被他人左右是有原因的】过激的情绪和行为反应由三种病态思维模式导致

【恐怖化】把什么都看成灾难，非常害怕，思维模式就是万一怎么办？比如去面试一个工作，可能会想到，我万一回答不上来怎么办？万一他们不喜欢我怎么办？万一难堪怎么办？越想越多，越恐慌，精神高度紧张，未战而败。

【应该化】就是“我必须”，“我一定”，“我非怎么不可”会使得对自己要求过于严格，把自己弄得很惨。

【合理化】把什么都觉得很合理，不可思议地将不道德或不得体的行为合理化， 骗自己接受这种行为，即“逆来顺受”典型表现是“谁会关心”、那又怎样？

【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！