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原文理解
一、信念的识别
信念的识别方式有两种，语言识别和情绪识别
识别的步骤分三步
第一步你的情绪是什么？
第二步，和情绪列表对应，找到情绪的本质
第三步，问问自己，你之所以有这样的情绪，是因为相信了什么？他是真的吗？
二、信念的来源
来源于你的过去，你过去经历的人和事，当然更包括你看过的书，看过的影视剧，以及你对其的坚信程度
三、信念的特点
（1）不是所有的信念都需要解绑
（2）但是所有的信念都需要识别出来，只有识别出来你才能看的见，这个信念对自己的价值和阻碍是什么？
（3）信念具有双向性，它既能支持你，也能阻碍你
从中所获
1、只要掌握情绪的本质，就可以找到问题的突破口。比如愤怒的本质是，你想要控制他人而不得。你为什么要控制他人呢？就是一个很好的突破口
2、正确的传授方法是:说一遍给你听，做一遍给你看，让你说一遍，让你做一遍，让你教给别人做一遍
3、畏难，是你原来相信，做完之后不相信
焦虑是你一直相信自己能够做到，但是能力和身份没有发展出来，导致前后出现阻碍
4、故事之所以吸引你，是因为这些故事容易写入到你的信念系统中
5、信念只有记录下来才能看得见
践行清单
1、多收集故事类的素材，锻炼自己写故事和讲故事的能力
2、只要有时间就静下来想想“你是谁”，明确你的身份，然后围绕这个身份，找准一个点，做持续的积累，把你的能力锻炼出来，然后持续做这件事情，就不会出现焦虑，就会知道接下来的每一步该如何走。
