段宽欣  能量打卡321✓

2022.1.28

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

一、幸福记忆

什么是：三体一命？

三体一命：肉体健康，情体愉悦，慧体通畅

1.肉体健康： 早上冒着小雪出去跑步，完成三公里打卡，早上跑步是我最快乐的时光，不仅肉体锻炼，而且自己可以独自思考一些问题，放空大脑，找到灵感，虽然冒着雪，但是很惬意。今天是我断舍离去除食欲的第五天，今天早上喝了一小小碗的黑芝麻糊，吃了几块豆腐，中午吃了几个肉丸，晚上看着孩子们吃烤肉，我吃了几片生菜，回家一看体重没有反弹，真的很开心！倒不是为了减体重，而是为了自己可以控制自己的欲望，体重瘦下来只是顺带的事，我不会刻意去减重。哈哈，人生五欲，你的哪些可以控制？做一个对下狠手的人吧，只有这样你才能离成功更进一步！

2.慧体通畅：今天早上在家里又把昨天的视频重新录了一下，现在才体会到，原来录视频这么累，还好昨天的逐字稿是语音转文字，就这我都花了两个小时，反复的推敲录制，真的考验我的耐心。中午到工作室又把第二节课的逐字稿写了一下，真正的是一个字一个字写的，十分钟课程我写了两个小时，也不知道是自己笨还是怎么回事。重新把《隔代扶养的利与弊》的课程写了一下，明天抽时间给录制一下，马上过年了，生意也忙，只有利用碎片化时间来工作了！

3.情体愉悦：今天儿子终于放假了，我忙的也没有时间陪他们，好在有哥哥姐姐，接着他们到姥姥家，可以一起玩。晚上下班陪着孩子们一起吃烤肉，还有哥哥姐姐的一家人，我们几个人开开心心的吃饭聊天，最后又去看了老妈，看着他们一家人那么开心，我也有点想回家住了，哈哈

自我觉察：

成长就是你最终会发现，

世界上什么人都有，

当你能够豁达的面对他们，

拥有制怒之力，

不再妄想强行改变谁，

那将会是自己的新生

自勉：

日日精进  天天修行

让幸福留下痕迹，让温暖相互传递，让轨迹变成奇迹。