今天健身，学了两个新的器械，很开心啊！看到帅帅的小哥哥和小姐姐，动作很标准，真是厉害，看起来赏心悦目啊！哈哈！
和同学聊会天，约了要去吃牛肉汤饭，好开心啊！就是这么容易满足，健身、运动是为了更好的吃呢，饮食呢，我觉得要听从身体的需要，要觉察身体的状态，我们是很聪明的，我们知道要吃多少东西合适的。今天中午吃茄盒，略微油腻，但是中午看了综艺，多吃了两个，晚上可能体重数据反应不太好，这也是正常的。三分练，七分吃！有人说，你运动不是为了减肥吗，以前是，现在是为了更好地状态，少吃不是饿着自己，是为了以后能吃更多，很多人之前饮食不节制，身体明明不需要了，还吃那么多，自然会胖，身体会不舒服的！我想最好的状态便是:愉悦的吃，吃最朴素的食物，听身体的需要!
