根据瑜伽的姊妹学科阿育吠陀的理论，秋天到初冬这段时间由瓦塔吠陀（一种生命能量）主导。瓦塔吠陀的特质是阴冷，干燥以及变化多端。你可以采取一些措施来平衡它们。在这段时间，用精心烹饪的炖汤来替代生的蔬菜沙拉是一个不错的选择。 沉浸在这些秋天的馈赠中，感受由此对身心带来的好处吧。随着大地变得粗糙与干燥，你的皮肤也是如此。在洗澡之前来一次油压。将一些加热过的芝麻油涂抹到身体上，等待15分钟让其渗透，然后再进行沐浴。这种按摩不仅可以改善你的肌肤，也能镇定你的神经系统。
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如何度秋？
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