今天早晨五点被闹钟叫醒，闭眼摸索找到手机，按下音量键关闭闹钟。在心里对自己说：再睡5分钟就起床做事吧。 先回忆昨晚做梦的内容，准备随手记下来，作为素材资料收集。然后做计划任务中第一项视频编辑一个小时。
躺在舒服的被窝，被子轻轻向上一拉盖住脖子，翻身侧卧面向东方，把手随意放到面颊下。开始回想昨晚做了什么梦：好似学习问题，老师在外地，身边没有指导老师。想请身边的大哥作为老师，来教导自己学习与生活，这样少犯错。隆重做拜师磕头大礼，有一小伙伴在旁边站着。简单记住这一画面，其余的画面模糊，想从潜意识里面调出来，缺少打开梦境关键的心钥。心想放下吧，再睡五分钟就起床，慢慢的又与周公幽会去。
隐隐约约听到窗外小麻雀们叽叽，与喜鹊天然一副大嗓门喳喳的叫声吵醒。心想：“吃货们”您们起的好早呀？5点钟就开始找吃吗？抓起枕边的手机，半睁眼看下时间，已经早晨6:10。我的天啊！ 又起来晚了，网课讨论又要迟到了。把手机一丢，匆忙起身穿衣服，清水洗脸保持清醒一下。用手机登陆网络教室，进来发现“老师”不在，当日值班同学带领大家复习，昨天学习的大纲。心想好险，“老师”没有来检查；若来检查，又要写学习心得报告与反思起床晚的日记。
虽然“老师”没有来，自己暂时不用写心得报告，但是需要写早晨起床晚的原因与改正方法。因为从二月份到现在四月份，已经不止一次出现这种情况，早晨不能按时起床，晚上熬夜的坏习惯又犯了。
复盘 昨天晚上十一点睡觉之前，把手机关机时，对自己说:明天早晨一定要起早来做视频编辑，有三天没有做了，以前做的效果不好，需要重再来一遍。
一夜幽梦闹钟唤醒后，想着再睡五分钟起床的潜意识下，翻身与面向东方的动作。实际是每天晚上临睡前，唤醒潜意识做引导睡眠的经典动作。结果身体接受到信号是我们现在开始睡觉了，放松、放松、再放松，就进入梦乡中。还在朦胧状态中。没有定第二次唤醒闹铃，又一次中大奖起来晚了。
经典赖床场景 上面的情况经常出现在早晨起床，好像我就是对身体“小伙伴”经常喊：“狼来了，狼来了”故事中，说谎的小孩子，当有一天，狼真的来人，我该怎么面对呢？身体生物钟或潜意识一直有规律的运行着，我们很少去干预它；就算想干预它，没有经过刻意练习，也没有这个能力。
早起 重要前提条件 晚上早睡，保持充足好质量的6小时睡眠。如果没有充足的睡眠，早起好习惯就无法建立起来。（充足睡眠时间因人而异，夜猫子请忽略）
早晨起床三步骤：
一 与潜意识沟通 晚上睡前对自己的身体或潜意识默默对话：明天早晨我要几点起床，希望按时起来。在夜晚休息好的情况下，都能按时自然醒来。有时比闹钟还准确，提前几分钟醒来。
相信大家都有这样的经验：我们第二天要坐车回家过年，或者有重要的事情需要去办。当天晚上睡的比平时晚，甚至不到5个小时睡眠时间。第二天早晨我们一般都会比闹钟提前醒来，起床洗漱出门做事。所以潜意识力量十分的强大，需要我们好好的开发利用。
二 定闹钟提醒 把手机放到随手碰不到的地方，这样起身找手机过程，也是身体慢慢醒来过程。
有一个朋友放手机更有一式绝招，保管对大家有用。他有时写工作总结与读书到深夜，第二天凌晨03:30需要起床洗漱，4点到工作地点协调同事分工，与大家一起工作到6点半。害怕明天起不来，把手机闹铃声音调最大，连续定两个闹铃，然后随手把手机往床底一丢，安心的睡觉了。
第二天凌晨被手机闹铃吵醒，不得不起身，低头弯腰匍匐前进在床底下，寻找手机踪影。关闭闹铃，起床穿衣洗漱，四点到工作地点工作，没有迟到过。（每周一次）
曾问他这样不累吗？非得如此才可以吗？他摸着短头发，轻轻敷敷眼镜框，笑笑地说：不然您给我想个好办法，让同事七八人等您去分配任务做事，您没有去大家怎么干活。
如果大家都没有干活，到6：30时第二批同事又到七八人，您该怎么办？到时您会十分的尴尬。
听后，我也苦笑回复一句：经典案例，我记住了，以后有机会尝试使用。
三 闹钟响立刻坐直 搓搓脸下床洗漱
听老师分享起床方法：早晨一醒来或者听到闹钟响，立马从床上弹起来坐直身体；用力搓搓脸下床洗漱，然后读书或者写文章。不要犹豫放松产生第二念，想着我再睡五分钟起床。往往再睡五分钟，就起来晚了。
以上就是我的早晨没有起床随想与改正方法，希望能够作为您早晨不能起床的参考，若你有一点受用，也是一件快乐的事情。您如果有好方法或建议，欢迎私信或留言探讨。
我国智慧谚语：一年之计在于春，一日之计在于晨，一生之计在于勤。在这阳光明媚的春天里，我们认真计划今年要做的事情；按事情轻重缓急列出今天工作清单，努力完成清单中每项任务，收获满满就从今天的早晨工作开始吧。
