一切都已存在，一切皆有可能。生活是一个创造的过程，它通过我们的心来创造，心就是意识，就是感觉，我们的生活通过我们各自的感觉来创造。没有物质性，物质性存在的价值就是逼真的场景的塑造，闭上眼睛意识到的内在和睁开眼睛意识到的外在没有区别，是一体的，都是意识的内容，但是内在决定外在，心内部体验够了负面情绪，所谓外在就不会在显化出来让你体验，非真相是不存在的，何其自性？本自清净啊。本源一定是美好的无条件的爱！

王阳明说：“人若知这良知诀窍，随他多少邪思妄念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”

（1）觉察哪怕一丝丝不舒服的情绪，就要开始灵性炼金。

（2）回归身体，觉察身体拥堵的位置，我的腹部，体验，只是体验，觉察腹部的拥堵。

（3）不要试图搞清楚这个情绪来自哪里，不管前世今生累生累世，只要来了就觉察它，觉察它就是体验它，沉浸于这个情绪当中。任由思想的飘来飘去。永远记得，一切即意识，意识内部的体验和所谓外在的体验没有区别，都是意识的体验，在内心体验了和所谓外在的发生触发体验是没有任何区别的，因为一切即意识，内心体验够了，外在就不会显化出来，这就是爱！外在显化是长期不体验、压抑负面情绪的结果。负面情绪不是自性的本然状态。何其自性？本自清净；何其自性？本不动摇；何其自性？本不生灭；何其自性？本自具足；何其自性？能生万法！自性是自在的、清净的、什么都不缺的、是狂喜的、是无限丰盛的、是无条件的爱的，深刻理解这一点。而负面情绪只不过是意识的内容而已，非真相不存在，非真相只是幻象的组成素材，这一点务必牢记！体验即释放，释放就消失，消失就不显化！体验情绪是何等的重要！！！

（4）情绪随着体验、随着思想的飘来飘去、画面的闪现生灭而不断被放大，情绪越发大，身体感受越拥堵，这就是能量，拥堵的能量在身体旋动，力量慢慢收回来了，完美！

（5）警醒于光，说出真相！我是神及其力量的临在！震撼的画面直接临在，压抑能量随之呼出，能除一切苦！真实不虚！